胸肋関節の関節ストレッチ

 肋骨は、肺や心臓その他の臓器を守る働きはもちろんのこと、

肋骨の間にある肋間筋で呼吸をコントロールしています。

姿勢が悪くなったり、気持ちが沈んでいると、

ここの動きが悪くなり呼吸も浅くなってしまいます。

ぜひ、この関節ストレッチを行ってみましょう。

１．右手を頭に、左手を右の胸に当てます。

２．左手に指を肋骨の間に入れ、右胸の中央に持っていきます。

３、身体を左に倒しながら、左手の指を下側に少し圧迫します。

４．同様に反対側も行ってみましょう。