水泳トレーニング 体幹の意識

今日は久しぶりに1000ｍ泳ぎました。

特に体幹（腹横筋・腹斜筋）を意識しながら

肩の力を抜く練習。

体幹を意識すると肩も連動するので分離させるのが難しいです。

後半はうまくいきました。