骨盤ゆらし

今日は、４月２４日（土）14：00～14：45　ＹＭＣＡ所沢センターで竹野先生が行う、骨盤のゆがみを改善するすこやか体操から一つ、『骨盤ゆらし体操』をご紹介します。

①下の写真のように足の裏をあわせ、股関節を開きます。②左右に身体をゆすり、坐骨（座った時に床にあたるおしりの骨）が、左右均等にあたるのを確認しましょう。③坐骨を均等に当たらない場合、やりにくい方に数回行うと、バランスがよくなってきますよ。