五十肩を改善する すこやかストレッチ

今日は五十肩を改善するすこやか体操をご紹介します。

五十肩で肩が上がらない人は、肩や腕を外側に（外旋）捻じれなくなります。

胸を張りながら、腕、肩を外側に回してみましょう！

外側にうまく回るようになってくると肩も少しずつ上がるようになります。

痛みのでない範囲で行って下さいね。