奇跡のテーピング ヒールロック

今回のヒールックの効果。

　①右足首の痛みが解消！

　②右ハムストリングスの痛みが解消！

　③右股関節の痛みが解消！

　④左腰の痛みの解消！

　⑤30分の走行距離がＵＰ！



先日、走っていて、右の足の土踏まず側に体重が乗っていました。

その影響で、①右首、右もも裏　③右股関節　④左腰

に痛みが出ました。

そこでヒールロックをしたら、すべての痛みが解消し

おまけに、走る距離がＵＰしました。

奇跡のテーピング　ヒールロックと題しましたが

「奇跡」はちょっと言い過ぎたかもしれません。

ヒールロック外側



ヒールロック内側



1週間の30分走行距離平均



本日と、前回の距離。テーピングをして2回計測しました。

足のマメには５本指ソックス

先日、走っていて、足の親指と人差し指の間が擦れて

マメができてしまいした。

この時、履いていたのが普通の靴下。

そこで5本指ソックスに変えたら擦れが解消！

5本指ソックスはいいですね。