アイスパックの作り方

怪我をした時は、アイシングを行う事が大事です。これは、炎症した患部を冷やすだけでなく、周りの元気な組織も助ける事になりますので、治りも早くなります。今回は、簡単なアイスパックの使い方をご紹介します。これを患部に15分ほどあて、繰り返し行うといいでしょう。

①氷をビニール袋に入れます。

②氷を平らに整えます。

③空気を抜きます。

④空気を抜きながら、ビニールを回転させ結んで出来上がり。