今日はころころ転がりながら、体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。①仰向けになり両膝を両手だ抱えます。②横に転がり、倒れないギリギリのところまで転がります。③反対も同様に転がります。 苦手な方向がある人は、苦手な方向を繰り返して行ってみましょう！
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株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
日本関節コンディショニング協会 理事長
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