2024.6.15 久々のマッサージ

腰の痛みを調べてみて、

それが坐骨神経痛の可能性があると分かり、

一昨日から対策に乗り出した。

夜のストレッチを変え、

通勤と仕事の時の猫背を改善するためにタオルを挟むようにした。

寝る時もバスタオルを丸めて腰に当てるようにした。

普段と違うことをしたからか、

2日経ち腰の痛みが治らないので、

今日は久々にマッサージに行った。

店員から、

寝ている間に筋肉が固まるため朝ストレッチをすることや、

筋肉がつらないように水分を取るタイミングも教えてもらい、

とても有益なマッサージになった。

改善策に取り組んでみて、

また様子を見てみたい。