９月の出来高

先月はまじめにトレーニングした結果、
ランは月間１２０km、
ストレッチ～体幹トレ～スクワットは
１６日実践できました。

７～８月は帰宅時に
アルコール＆つまみを買い求め、
ダラダラと夜を過ごすことが多かったけど
９月は心機一転、
コンビニアルコールはシャットアウト！

夕食後のルーティンは
完成しつつありますよ。

昨オフから取り組んでいる体幹トレ…
その効果がランにも表れているカンジ。
以前よりも長い距離を楽に走れるんです。
走りの中でムダな動きが少なくなったのかな？

１０月はさらに気候が良くなるから
もう少し負荷をかけてみましょう！