本日も朝から暑い。
目が覚めるのもこれまでより
一時間くらい早くなりました。
暖かい（暑い）のはありがたいですが、
それだけ食べ物の傷みが早くなります。
用心しましょう。
さて、
私はこまめに片付けをする方
ではありません。
洋服を脱いだら脱ぎっぱなし。
本を読んだら、
その辺りに置いておきます～～。
それには理由があります。
脱いだときには、
もう次にやることを考えているので、
やり始めると、
たとえば夕食の準備が遅れる、
読みたい本の気がそがれる～、
それにこまめ片付けは結構メンドウです。
だからといって、
部屋中がいつも乱れているかと
いうとそんなことはありません。
それは、
刺激を受けやすい傾向を利用して
「まとめ片付け」をするせいです。
たとえば、
脱ぎっぱなしのパンツ、
これはくるりと巻いて置くだけで、
きれいになります。
このとき、
ああ、気持ちいいと思うだけで
快楽物質のドーパミンが出てきて、
他の場所もきれいにしたくなります。
片付けが苦手な人は
「狭い場所から」とよく聞きます、
それは狭いとすぐにきれいになる、
それが気持ちいいとの快楽中枢を刺激する
からではないでしょうか。
「ああ、きれいになった」と声に出すと
余計に効果が上がると思います。
ついリビングの椅子につい積み上げる
洋服とリメイクの布など＝＝。
ついでにこれを片付けたくなります。
このときには、
何かをやり始めると起きる
「作業興奮」状態になっています。
ああ、気持ちいい💛
と気持ちよさを脳にアピール。
すると、
もうどんどん片付け欲が出てきます。
この時、リビングならリビング、
台所なら台所と同じ場所のほうが
興奮状態は持続しやすい。
乱雑な書籍も、
返却する本をまとめて。
料理も得意な方ではなく、
子どもがいる頃は
仕方なく作っていた方です。
ところが今は、
料理は楽しい。
そのわけも同じです。
作り、食べる度に～～。
ああ、美味しい💛と言い聞かせる。
いや、本当に美味しいんですけどね。
もうメインの魚、肉はありませんが、
今あるモノを食べきってしまいます。
この日は、前に冷凍しておいた
ごぼうなどの筑前煮。
これも冷凍して一か月近くに。
早く食べないと。
⇔ブログは便利。
タンパク質補給のため卵と
前のクリームシチュウの残りのポテト。
「ああ、美味しい」と呟くことで
次にも美味しいモノを食べたいと
快楽中枢が刺激される。
先のハマル脳の応用でしょうか。
食べきったヨーグルトの入れ物は
その日のゴミをいれて捨てます。
使い切り満足。
どんなことをやるにも
① まず快楽中枢を刺激して
「気持ちいい体験」を。
次に
②その「気持ちいい」を生かして
作業興奮を持続させます。
この二段階法が一番効果があるのは、
私の場合～
着物です。
着物は身に着けるモノが多く、
片づけるのに時間を取られる上、
汗が乾かない。
脱いだら、着物は衣紋に掛けますが、
あとは脱ぎっぱなし。
時間ができたときに、
これを片付け始めると、
すごく片付け甲斐があり、
沸々と喜びが湧いてきます。
ああ、きれいになったと快楽。
片づけるためにも？
また着たい💛
疲れたり飽きたら、
次の「気持ちいい」→「お腹が空いた」
でしょうかを刺激して料理。
腹筋始めました。
いつまで続くのか不明ですが、
まずは,
気持ちいい💛から始めてみます。
記録しておきます。
というわけで、
最後までお付き合いありがとうございます。
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