ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング330(今月17)131217

2013-12-17 05:59:05 | ランニング
早朝ランニング330(今月17)131217
4：41～ 5：04
@カーズコース
距離：3.61kｍ
タイム：23’28min
ペース：6’29min/km
カロリー：236cal

体重：65.2ｇ→(^^)
体脂肪率：12.2%

※328日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「61」日(^_-)
体調も回復傾向(^^)
久々に充実のラン☆彡

12月16日(月)のつぶやき

2013-12-17 00:47:52 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:10

Nike+を使用して2.01 kmのランを終了しました。 go.nike.com/fbcbt4 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　05:45

早朝ランニング328(今月15)131215 goo.gl/z300wR

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　shigewin　@shigewin　05:47

早朝ランニング329(今月16)131216 goo.gl/93B6l9

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　shigewin　@shigewin　07:23

♯words
※失敗したり悲しい思いをした時こそ、
もっと不幸な人の悲しみを分かつことができる。
豊かな感性が自然と育まれる。
by日野原重明/聖路加国際病院理事長
@myen

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　shigewin　@shigewin　15:10

@myen

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