ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング115(今月25)140425

2014-04-25 05:38:51 | ランニング
早朝ランニング115(今月25)140425
4：36～ 5：57
＠アビロードコース
距離：3.18kｍ
タイム：21’01min
ペース：6’36min/km
カロリー：211cal

体重：67.4ｇ↓(^^)
体脂肪率：12.8%

※457日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
白浜合宿まであと「8」日
今週も今日で終わり(^_-)
来週はゴールデンウイークだ(^^)☆彡

4月24日(木)のつぶやき

2014-04-25 00:48:27 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:24

Nike+を使用して3.15 kmのランを終了しました。 go.nike.com/29qsu5d #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　07:51

#words
※一に勤行
二に掃除
三に追従＜人が喜ぶことをする＞
四に阿呆＜素直になる＞
by塩沼亮潤/慈眼寺住職

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　shigewin　@shigewin　19:08

早朝ランニング114(今月24)140424 goo.gl/OgT4p8

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