『「Jカーブの法則」by野崎美夫』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

書名 ：Jカーブの法則
著者名 ：野崎美夫
出版社 ：フォレスト出版
刊行年 ：100319

日付 ：101125
定価 ：1400円
入手法 ：図書館

評価 ：◎
今月 27冊目　今年 381冊目

【コメント】
★Jカーブの法則、5つのサイクル
①潜行期
頑張っても頑張ってもうまくいかないとき
②下降期
成果が出ず悪影響が出始めるとき
③ボトム期
ここを過ぎてから効果が現れてくる
④浮上期
成功の直前だが一番苦しいとき
⑤顕在期
努力すればするほど成果が得られるとき

＊成功へのプロセスを目に見えるカタチにしたのが、「Jカーブの法則」であり、
人生のあらゆる場面で成功と失敗を分ける、普遍の法則の一つである。

『「大事なことは3つにまとめなさい！」by齋藤孝』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

書名 ：大事なことは3つにまとめなさい！
著者名 ：齋藤孝
出版社 ：ビジネス社
刊行年 ：100428

日付 ：101122
定価 ：1300円
入手法 ：図書館

評価 ：○
今月 26冊目　今年 380冊目

【書抜き】

＊とにかく何でも３つにまとめる習慣が身につくと、物事を本質的にとらえられるようになる。
そのトレーニングは、ノートを活用することで加速する。

＊「紙にポイントを書いて考える」
これが、この本の基本だ。

＊「技化」とは、あることが反復練習によってしっかり身につき、自分の中で確立された方法になっていることだ。
考えることを「技化」しているかどうかは、ノートを書いているかどうかでわかる。

【コメント】

★齋藤式ノート術10のメソッド
①いつもノートをカバンに入れておく
②自分にフィットするノートを見つける
③ノートに名前をつける
④ぺーじにたいとるをつける
⑤三色ボールペンを使う
⑥図を描く
⑦ポイントを３つにまとめる
⑧日付を入れる
⑨ノートは一冊にする
⑩本をノート化する

＊ノートにいつもポイントを列挙し、図化し、３つにまとめる作業を当たり前の習慣とすることで、頭のキレを変える、大人のためのノート術を徹底解説する。
齋藤孝氏らしい内容の一冊である。

早朝ゴルフ63（今月5)101128

早朝ゴルフ63（今月5)101128
8：20～9：30
体重：64.6ｋｇ↓(^^)/
体脂肪率：20.2%

※左脇を締めて腕を使えないようにする。→ボディーターンで打つ
※フォローまで左脇の締まりを意識する
※左脇を締めて、アウトサイドにバックスイング
※ベタ足、捻転、左脇、クラブを短く握る
※バックスイングは手から始動し、ダウンスイングは腰から始動する。
※バックスイングのトップの位置からスイングする
※ベタ足で左脇を締める
※バックスイングで左脇の締まりを感じる
※素振りのリズムのままでフォローの大きなスイングする。
※重心移動は肩幅の範囲内で行う。
※トップでのコック45°と左脇の締まり
※トップで手首を45°にする
※トップをコンパクトに抑えて、フォローを大きく出す。
※ハーフスイングのトップで振り遅れない。
※腕の力を抜き、ゆったりとしたスイングを心掛ける。
※右の壁を作って、ボールをしっかりと見る。
※ジャイロスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※目をつぶって素振りをし、バランス感を良くする。
※ショートスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※スタンスを狭めにする。
※左腕を伸ばしてスイングアークを大きくする。
※腕の力を抜いて、ボディーターンで打つ。
※トップの位置は左手甲が曲がらない限界。あとはボディーターンでスイングする。
※左脇の締まりを終始一定に。
※左脇をスイングの起点とする。
※左足一本に体重を乗せる。
※ボールを見すぎて、スイングを小さくしない
※下半身主導のフォローの大きなスイング。
※肩を水平に回す。
※シャフトが立ったままダウンスイングにはいる。
※左手甲が折れないように意識する。
※クラブフェイスを閉じながらバックスイングする。
※クラブフェイスのネックから入れていく。
※フェイドボールを打つ感じ
※フェイスの面を感じる
※右半身を使わない。
※体の上下移動を無くす。

早朝ゴルフ62(今月4)101127ラウンド

早朝ゴルフ62(今月4)101127ラウンド
ワールドカントリーゴルフクラブ

OUT：45（22）
バーディー：0
パー　　　 ：1
ボギー ：7
ダボ　　　 ：1
トリプル ：0
その他 ：0
IN：45（19）
バーディー：0
パー　　　 ：2
ボギー ：5
ダボ　　　 ：2
トリプル ：0
その他 ：0
TOTAL：90（41）
バーディー：0
パー　　　 ：3
ボギー ：12
ダボ　　　 ：3
トリプル ：0
その他 ：0
*ボギーオン率94％
*ボギーセーブ率83％
*パーセーブ率16％
＊ペナルティー1
＊オーバーパット5
*実質84

＊天気は最高、熱くも寒くもない好コンディション。
ショットはほぼ完璧。
左脇の締りとベタ足の成果が確実に出た。
課題のパターがもう少し入れば完璧に近づく。

早朝ランニング64(今月3)101128

早朝ランニング64(今月3)101128
9：30～ 11：00
りんくうイオンコース
距離：11.87ｋｍ
タイム：1”23’11
ペース：7’00min/km
カロリー：769

体重：64.4ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：20.2%

※久々の早朝ランニング。
りんくうの海岸沿いを11km走る。
天気は曇り空だったが気持ちのいいランニングだった。
りんくう公園の「四季の泉」も初めて発見した。
12/23の加古川マラソンまであと少し！
準備を怠らないように頑張るぞっ!!!

『ビジネスに活かす一流選手の言葉』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

書名 ：ビジネスに活かす一流選手の言葉
著者名 ：ビジネス研究会
出版社 ：PHP
刊行年 ：100423

日付 ：101120
定価 ：950円
入手法 ：図書館

評価 ：◯
今月 24冊目　今年 378冊目

【書抜き】

※始まるのを待ってはいけない。
自分でやるからこそ、何かが起こる。

※天才の力は有限。
努力は無限なり。

※挑戦すれば、成功も失敗もあります。
でも挑戦せずして成功はありません。
何度も言いますが、挑戦しないことには始まらないんです。

※チャレンジし続ける、行動し続けることで、新しい力が生まれてくる。

※一度や二度の挫折に負けない強靭な精神力を持ち、前向きに努力すれば必ず道は開ける。

【コメント】

※スポーツ界ですぐれた活躍をし、名をなした人びとの言葉には、現代社会を生き抜く上でのヒントがある。
彼らの信念や生き方に、明日からの人生を力強く生きる勇気をもらえる。

『「もっと効率的に勉強する技術！」by高島徹治』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

書名 ：もっと効率的に勉強する技術！
著者名 ：高島徹治
出版社 ：すばる舎
刊行年 ：070725

日付 ：101116
定価 ：1400円
入手法 ：図書館

評価 ：◯
今月 19冊目　今年 373冊目

【コメント】
★もっと効率的に勉強するための「3回転学習法」3つのステップ
①サラブレッド学習法
参考書を高速読書する
②ブル学習法
理解しながらマーキングする
③記銘学習法
カードを活用して大量に記憶する

※限られた時間で、バツグンの効果を発揮するコツが満載。
「勉強量」よりも「学び方」が重要。

『「格の合否は「ノート」で決まる」by横溝慎一郎』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

書名 ：資格の合否は「ノート」で決まる
著者名 ：横溝慎一郎
出版社 ：すばる舎
刊行年 ：090824

日付 ：101119
定価 ：1500円
入手法 ：図書館

評価 ：
今月 23冊目　今年 377冊目

【書抜き】

※やるべきことを「数値化」し、「締め切り」を設定することで、自然と目標を実現させるだけでなく、モチベーションを維持し続けることができるのです。

※心を定め希望をもって歩むならば必ず道はひらけてくる。

【コメント】
★合格ノート5つのメリット
①「時間がない！」「間に合わない！」を退治できる
②膨大な情報から、重要なポイントを選び出せる
③自分の弱点を掌握し、克服できる
④完全な状態で試験に臨める
⑤学習のPDCAサイクルを確立できる

※多くの受験生を短期合格へと導いてきた名物講師が、すぐにできる「学習の必須技術」を伝授する。