強い肩と体幹を育てる【フリフリ体操】
これをやっていれば、介護保険のお世話
にならない身体が作れるかもしれません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/91/464f5031d1b0110704a11de350607008.jpg)
先日、大学同窓会東京支部主催のイベント
「 フリフリ体操講習会」に行ってまいりま
した。
講師は新体操日本代表のコーチをしていた
吉岡紀子さん。
★ペットボトルを細かく振るだけで強い肩
と体幹を作る
★ 楽しみながらやりましょう〜♪
という内容でしたが、 実はかなりインナー
マッスルが鍛えられているんですね。
つまずかず、転ばず、スタスタ歩けることの
重要性を感じる昨今、 これは良さそうです。
吉岡紀子さんの共著『フリフリ体操』
↓
「日本オリンピック委員会」の「医・科学・
情報専門委員会」 医学サポートスタッフの、
中村恪子先生との共著。
少しだけ、中身を紹介すると、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/0a/771a94279ff9f5ea7eb5123eaf5e5a59.jpg)
日々、これを気をつけるだけでも、相当、
他にもお役立ち情報がたくさん書いてあり
ます。
政治家(市区町村)ランキング、全国 第2位 です。
田中優子Twitter → https://twitter.com/setagaya_tanaka