【フリフリ体操講習会】で、つまずかず、転ばず、スタスタ歩ける！

強い肩と体幹を育てる【フリフリ体操】

 

 

これをやっていれば、介護保険のお世話

 

にならない身体が作れるかもしれません。

 

 

 

 

先日、大学同窓会東京支部主催のイベント

 

「フリフリ体操講習会」に行ってまいりま

 

した。

 

講師は新体操日本代表のコーチをしていた

 

吉岡紀子さん。

 

 

★ペットボトルを細かく振るだけで強い肩

 

と体幹を作る

 

★楽しみながらやりましょう〜♪

 

 

という内容でしたが、実はかなりインナー

 

マッスルが鍛えられているんですね。

 

後からドッと疲れました。

 

 

つまずかず、転ばず、スタスタ歩けることの

 

重要性を感じる昨今、これは良さそうです。

 

 

 

吉岡紀子さんの共著『フリフリ体操』

　　　↓

https://books.google.com/books/about/%E4%B8%80%E7%94%9F%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%BF%E6%AD%A9%E3%81%91%E3%82%8B%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AA.html?hl=ja&id=kipfEAAAQBAJ

 

 

「日本オリンピック委員会」の「医・科学・

 

情報専門委員会」医学サポートスタッフの、

 

中村恪子先生との共著。

 

 

少しだけ、中身を紹介すると、

 

 

 

日々、これを気をつけるだけでも、相当、

 

体幹を育てる効果があるそうです。

 

 

他にもお役立ち情報がたくさん書いてあり

 

ます。

 

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