「マフェトン理論（導入の続き）」

さて、水野美紀、水野真紀、坂井真紀、坂井美紀の判断の仕方の続き・・


じゃなくって「受け入れたくないほど低い、現在の自分の走力をまず認める。」

ってとこからね。


そう、走り始めるにはまず、あんたは普通になんて走れないんだよ！という

ことをよく理解しないといけません。


で・も・実は今すぐにでも走れるんですよ。

奥義なんてたいそうなことではないけど、簡単なこと。


ゆっくり走るんです。


普通に走れないとは言ったけど、走れないとは言ってません。


だから「走る」の認識を変えて欲しいのです。

「走る」と「歩く」の違いは速さではないのです。


両足が一瞬でも宙に浮けばウォーキングより遅くてもそれは「走る」です。

キロ４分（めっちゃ速い）で移動しようが足がどちらか着いていれば「歩く」です。

ちなみにキロ４分は競歩の世界トップクラス選手の速度です。



競歩はおいといて、普通に歩いてる人に並走する速度であれば、

１５分～２０分くらいいけそうじゃないですかね？


ゆーーっくりでも「走る」と「歩く」の区別はつけることが出来ますよね。

自分でも「冗談でしょ！？」ってくらいゆっくりタラタラ走ってみると良いです。


それでもまだ結構速い人がいるんですが、それで足痛くならずに呼吸も余裕があり

２０分ほどそのペースでいけるならいいです。

たぶん１０分もしたら辛さが出てくるでしょう。


それが見栄なんですって！！


心配しなくても誰も見てないし、なんっとも思わないから。

辛くない自分の速度でとにかく２０分走ってみて下さい。

辛かったりどこか痛かったりしたら歩くよりゆっくり走る。


いい？


まずは２０分、どーんなに遅くてもいいので走ってみて下さい。

家からなら１０分走って戻ってくれば２０分。


で、ゆーっくりでもちゃんと走ってこれたならこう思ってください。


「俺、走れるじゃん！？」



そう、走れるんですよ。立派なもんです。


まずはこの体験をして欲しいです。


（続く）