「糖質制限中」

タイトルの通り。


糖質（炭水化物）を制限しています。

何キロ落とさなきゃいけない！というほど太ってもないし、

血糖値が気になるとかも別に無いです。


でもやっぱり糖質はそんなに必要なくね！？と思うようになったので

摂る量を制限しています。

いきなり主食を食べないってのもアレなんで、食べるけど量を減らす。

ごはんで言うとゴルフボールくらい？

パンは８枚切りを半分とか。


その分、おかずはしっかり、たっぷり。


肉も脂も気にしないです。


そんな感じで１週間ほど過ごしているけど低血糖も起こさないし、

常に安定した精神状態でとても良好。



主食・命！！というタイプでもなかったので全然苦痛はないですね。



そして今夜のおかずは・・・


豚とチンゲン菜の煮込みと
（２人分）






おからのグラタン。
（１人分）







とくにおからのグラタンはヘルシーなのはそうなんだけど

単純に美味しいので紹介しましょう。



　　　　　　おからのグラタン（２人分）


１、玉ねぎ（大玉半分）をミジン切りにして１００ｇの挽き肉とともに炒める。

２、火が通ったら１００ｇのおからと豆乳２００ｃｃを足し、塩コショウで

　　味付けする。

３、少し煮込んで水分を飛ばし、全体がモッタリとしてきたらグラタン皿に入れる。

４、溶けるチーズとマヨネーズをトッピングしてオーブンで表面だけ焼く。



糖質制限では脂質やら全体カロリーを実はそんなに気にしません。

糖質制限で失敗するのはカロリーも必要以上に落としてしまうことで、

それにより、つらい空腹感と戦うような状態では長続きしません。


我慢なく、食事内容をシフトしていくのが良いかと。


まぁこういう食事観って思想みたいなものなんで、人に押し付ける気は全くないけどね。

「ままならない」

今日は埼玉ロイヤルでゴルフ。







正直、１０月ほど熱心に練習した月も無かったってくらい練習しました。

がっちりとベストスコアを狙ってたし十分自信もあった。


・・なのにスコアはここ最近では結構悪いほう。


正直、８２で回ったときにもうゴルフはわかった！って強く思いました。

周りはそんなのたまたまで、簡単にゴルフを悟るわけない、と言いましたが

自分は、この開眼はそんなもんではなく、本当にもうゴルフがわかってしまったのだ！

と思ってました。



そう、たまたまだったんですね。



なんでこんな球遊びに多くの人間が夢中になってしまうのか。

思い通りにならなさが絶妙なんでしょう。


もうやめたいと思うくらい思い通りにならないけど、たまーーに気まぐれのように

いいことがあるからね。

やめることが出来ない。


ただの球遊びなのにね、翻弄されっぱなしですよ。