富士山シクロクロスへ

こんばんは、ぶちおです。

今週末の当初の予定は、

土曜日：会社の人達と大弛峠へヒルクライムサイクリングから現地泊して
日曜日：富士山シクロクロス参戦

でしたが、台風の影響で土曜日はキャンセルとなりました。日曜日も余程の事がない限り雨げ降る状況でしたが、なんやかんやでシクロクロス参戦はする事になる。

富士山シクロクロスへ出るＨ高さんに図々しくも同乗させてもらい、実家にも泊めて頂く。

昼前に到着して、雨は降ったり止んだりと不安定な天候でしたがトレーニングというかサイクリングというか、シクロクロスバイクに慣れる為に走りに行く。



宇多田ヒカルさん出演の『ＳＵＮＴＯＲＹ アルプスの天然水』のＣＭの滝にも連れて行ってもらいました。

明日は、シクロクロスの初レース。
今は何が出来ないかが分かっていません。一つでも多く知る事が出来ればいいな。

やる気はあったのか？

こんばんは、ぶちおです。

今日は天気予報では雨も降らないとなっていたのでチームメイトのＦ原さん、Ｈ高さんと走る予定でした。

しかし台風の影響なのか朝の段階で降らない予報が覆されて、がっつりと雨予報へ変わる。

一旦は中止に決まったが、再び曇り予報に変わりとりあえず集まる事になるが結局雨が落ちてくる。

ファミマに来ているという事で、レインジェルを試してみたい事もありがっつり準備して向かう。


４時間お喋りして、そのまま帰宅。

やる気はあったのにな。
いや、なかったのかな。

ＧＡＴＴＳＵへ

こんばんは、ぶちおです。

今日は膝のケアをしに鍼灸整骨院ＧＡＴＴＳＵへ。

先週火曜水曜と治療してから、膝の痛みは出ていない。

トレーニングも現状としては、十分な強度で出来ている。あとは距離が長くなってくるとどうか？

痛みが出てくる条件として、
・疲労からくるペダリング動作の乱れ
・膝の伸展回数
と、距離が問題となる。

１２月の２ｈエンデューロにエントリーしてしまったので、１００ｋｍは走れるようになっておきたい。

このままボチボチと治療しつつ、トレーニングもしていけたらと思う。

佐布里池周回

こんばんは、ぶちおです。

今日はようやくロードバイクでのトレーニング。場所はいつもの佐布里池。

stravaデータ



夜勤中とあってか身体が重く感じる。すぐにしんどくなるからそう思いたいだけかもしれないが。



そういう精神状態だからか、全くペースは上がらない。

３周目で少しだけ上がるが、こんな感じでは、最後まで走れない気がした。

４周目から、登りだけ頑張る。最低でも３００Ｗ（５Ｗ／ｋｇ）を維持する。
今回は橋手前の登りを橋を越えて登り切るまでの区間を対象とした。

４周目に上げ過ぎて、５周目途中まで流す。



８周目途中で力尽きる。

９周目は回復に充てる。

橋手前の登りには力残っておらず、フラフラになる。

明日は休養かな。

シクロクロス練

こんばんは、ぶちおです。

今日は雨は止んだものの路面は乾かず。ロードバイクに乗るのはは諦めて、シクロクロスでトレーニングする事にする。



マーカーを４個だいたい等間隔に置いたコース。
８の字、折り返し、乗り降りなど小一時間ほどのトレーニングでした。

折り返しで一度転けました。

前輪が滑り、ハンドルが切り込んでそのまま転ける。スピードほ出ていなかったので、腰を打ったくらい。

前輪が滑ったら、ハンドルを戻しペダルを踏み込み車体を起こす。というのが対処法なのだろうか？ペダルを踏んでいる方が安定している気がする。


それにしても、ペダルキャッチが難しい。クリートが引っかかっている感覚が全くわからない。そもそも毎回乗車位置が変わってしまい、ペダル位置がわからなくなる。

課題が山積ですが、自分の下手くそさがわかって楽しい。