組練 高根の森

こんばんは、ぶちおです。

今日も組練でした。コースは高根の森。

stravaデータ



今日もコース確認とトレーニングのボリュームを稼ぐための組練前自主練。



タイムがイマイチだったので、調子もイマイチかと思っていたが、そこまで悪くはなかったようです。佐布里池と比べるとコースへの習熟度が低く上手く走れていないのかもしれません。

組練前の最終周。走り終わった中で自分の感触は『もう少し頑張りましょう』という感じ。

心拍数が上がりきってないので、その辺りがきついと感じているのだろう。

今日の組練は、組長とＨ高さんと私の３人。組長は調子が悪いらしくツキイチで粘るとの事。ローテーションは２人で回すことになる。


一人で走るより圧倒的に負荷が上がる。これがボッチ練でも出来たら強くなれるのだろうが、今は無理。

前と後ろのキツさがかなり違うように感じる。前に出たくない気持ちに襲われるが、そこはグッと堪える。

登り終わりで差が少し広がる。この辺りの余裕の無さがレースでは致命的なところ。今日は２人ローテなのでリカバリー出来たが、現実は中切れで終わっている。

最後にスプリント的なやつをするが全く脚が残っておらず、昨日同様にヘロヘロになって終了。

今日は脚が攣らなくて良かった。