こんばんは、ぶちおです。
今日はようやくロードバイクでのトレーニング。場所はいつもの佐布里池。
stravaデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/ee/8124e6628193d91cf512597b7ecb13c3.jpg)
夜勤中とあってか身体が重く感じる。すぐにしんどくなるからそう思いたいだけかもしれないが。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/83/dec482b9e188338108f027cacc30456f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/cf/fc641db1731e5e428eed6ec640b84bf3.jpg)
そういう精神状態だからか、全くペースは上がらない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/43/246499a30e75e219a4702b61029d8b06.jpg)
3周目で少しだけ上がるが、こんな感じでは、最後まで走れない気がした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/16/f04381d517667ee9cbd0127d0678ba8d.jpg)
4周目から、登りだけ頑張る。最低でも300W(5W/kg)を維持する。
今回は橋手前の登りを橋を越えて登り切るまでの区間を対象とした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/4f/9ab5de52c0106a5fa6172f706e71254f.jpg)
4周目に上げ過ぎて、5周目途中まで流す。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/bf/9239819cb5d808989fae7ba185ec6805.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/6d/a6d2e084cc833888f6d0e36fe0c15e85.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/c2/c94d34e79cd95691dffeb9903029e24c.jpg)
8周目途中で力尽きる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/42/5a6b01f6a78cf2052548767bbd60f1e5.jpg)
9周目は回復に充てる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/91/beb54f78740b613c76e3ad544a498bde.jpg)
橋手前の登りには力残っておらず、フラフラになる。
明日は休養かな。
今日はようやくロードバイクでのトレーニング。場所はいつもの佐布里池。
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夜勤中とあってか身体が重く感じる。すぐにしんどくなるからそう思いたいだけかもしれないが。
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そういう精神状態だからか、全くペースは上がらない。
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3周目で少しだけ上がるが、こんな感じでは、最後まで走れない気がした。
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4周目から、登りだけ頑張る。最低でも300W(5W/kg)を維持する。
今回は橋手前の登りを橋を越えて登り切るまでの区間を対象とした。
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4周目に上げ過ぎて、5周目途中まで流す。
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8周目途中で力尽きる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/42/5a6b01f6a78cf2052548767bbd60f1e5.jpg)
9周目は回復に充てる。
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橋手前の登りには力残っておらず、フラフラになる。
明日は休養かな。