こんばんは、ぶちおです。
今日は水曜ロードショー。
strava 水曜ロードショー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/2c/67b00be703db9120351b27052a199876.jpg)
参加者は7人。
S藤さん、すけさん、サッキー、M田さん、A井さん、I田くん。
4人、3人で分かれるかとドキドキしていたが、7人1グループで走る事になる。上手く休みながら走れるかという甘い考えに気付くまで、そう時間は掛からなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/61/070193067d6c319660fc0e2106dde484.jpg)
1周目。出だしはゆっくり、スピードを維持しつつ早めのローテーションを意識する。昨日の疲れもあり、タイミングも合わずで橋のスプリントは参加せず。
S藤さんが先頭になるとペースが上がる。まだ穏やかなペースアップ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/82/f12c082078f202fd976d3b70d63af010.jpg)
2周目。S藤さんのペースアップが少しレベルアップする。M田さんもそれに合わせるので休み暇がない。
私も意地?なのか、ペース維持をしつつ走る。
スプリントをしていないのに、橋の登りで頑張っていないのに600Wを超える。
どこで出したんだろう?
たぶん千切れた時だろう・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/16/f7f535a6663fc76bcb41493db1b325f8.jpg)
3周目。この周もラストでS藤さんがペースアップする。真後ろについていたので、辛うじてついて行けた。ローテーションで先頭に立って脚が終わり、S藤さんの姿が小さくなる。
復路は、サッキーが抜け出た状態から始まる。S藤さん、I田くんと3人で追うかと思いきや泳がすとの事。恐らくサッキーを追い込むのが目的だろう。
しかし、途中で踏みやめたようで追いついてしまう。ここから4人でローテーション。かなりキツい。
スプリントしていないが、700Wを超えていた。どこで出したの?
最後はグダりましたが、良いトレーニングになりました。
今日は水曜ロードショー。
strava 水曜ロードショー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/2c/67b00be703db9120351b27052a199876.jpg)
参加者は7人。
S藤さん、すけさん、サッキー、M田さん、A井さん、I田くん。
4人、3人で分かれるかとドキドキしていたが、7人1グループで走る事になる。上手く休みながら走れるかという甘い考えに気付くまで、そう時間は掛からなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/61/070193067d6c319660fc0e2106dde484.jpg)
1周目。出だしはゆっくり、スピードを維持しつつ早めのローテーションを意識する。昨日の疲れもあり、タイミングも合わずで橋のスプリントは参加せず。
S藤さんが先頭になるとペースが上がる。まだ穏やかなペースアップ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/82/f12c082078f202fd976d3b70d63af010.jpg)
2周目。S藤さんのペースアップが少しレベルアップする。M田さんもそれに合わせるので休み暇がない。
私も意地?なのか、ペース維持をしつつ走る。
スプリントをしていないのに、橋の登りで頑張っていないのに600Wを超える。
どこで出したんだろう?
たぶん千切れた時だろう・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/16/f7f535a6663fc76bcb41493db1b325f8.jpg)
3周目。この周もラストでS藤さんがペースアップする。真後ろについていたので、辛うじてついて行けた。ローテーションで先頭に立って脚が終わり、S藤さんの姿が小さくなる。
復路は、サッキーが抜け出た状態から始まる。S藤さん、I田くんと3人で追うかと思いきや泳がすとの事。恐らくサッキーを追い込むのが目的だろう。
しかし、途中で踏みやめたようで追いついてしまう。ここから4人でローテーション。かなりキツい。
スプリントしていないが、700Wを超えていた。どこで出したの?
最後はグダりましたが、良いトレーニングになりました。