水曜ロードショー

こんばんは、ぶちおです。

今日は水曜ロードショー。

strava 水曜ロードショー



参加者は７人。
Ｓ藤さん、すけさん、サッキー、Ｍ田さん、Ａ井さん、Ｉ田くん。

４人、３人で分かれるかとドキドキしていたが、７人１グループで走る事になる。上手く休みながら走れるかという甘い考えに気付くまで、そう時間は掛からなかった。


１周目。出だしはゆっくり、スピードを維持しつつ早めのローテーションを意識する。昨日の疲れもあり、タイミングも合わずで橋のスプリントは参加せず。

Ｓ藤さんが先頭になるとペースが上がる。まだ穏やかなペースアップ。


２周目。Ｓ藤さんのペースアップが少しレベルアップする。Ｍ田さんもそれに合わせるので休み暇がない。

私も意地？なのか、ペース維持をしつつ走る。
スプリントをしていないのに、橋の登りで頑張っていないのに６００Wを超える。

どこで出したんだろう？
たぶん千切れた時だろう・・・。


３周目。この周もラストでＳ藤さんがペースアップする。真後ろについていたので、辛うじてついて行けた。ローテーションで先頭に立って脚が終わり、Ｓ藤さんの姿が小さくなる。

復路は、サッキーが抜け出た状態から始まる。Ｓ藤さん、Ｉ田くんと３人で追うかと思いきや泳がすとの事。恐らくサッキーを追い込むのが目的だろう。

しかし、途中で踏みやめたようで追いついてしまう。ここから４人でローテーション。かなりキツい。

スプリントしていないが、７００Wを超えていた。どこで出したの？

最後はグダりましたが、良いトレーニングになりました。