ゆる練 からの 知多イチ

こんばんは、ぶちおです。

今日は土曜日です。土曜日はゆる練の日。



寒くなってきたからか、今日は参加者９名と少なめでした。

５名、４名と２グループに分かれてスタート。
今日は、４名のキツめグループに入る。メンバーは、Ｆ川さん、Ｉ村さん、Ｍ本さん。

strava ゆる練で のち 知多イチ



ハンドルの高さを下げて初の実走なので、アゲアゲにしないようにしたい。希望です。


３７km/hスタートで、１km/hずつ上げていく予定。風の影響がなければですが。


パワーの割にはスピードが出ない。気温が低いので空気密度が高く、空気抵抗が大きくなっているのか、感じているより風が吹いているのか。


スピードが上がり、パワーも上がって来た。ジリジリと疲労が溜まって来ているのを感じる。


引く時間を短くして、スピードをしっかりと出すように走る。もう短い時間しか前を引けない状態。


しっかりとパワーも上がって行き、良いトレーニングが出来ていた。最後は橋を越えてから、スプリントをする。

※橋手前からスプリントまでのデータ

ゆる練後にＩ村さんとＨさんの３人で知多イチをする。

データ上は、マッタリの師崎までの往路ですが、ゆる練で脚を使っているのでなかなかキツい。


師崎で休憩。

今回は、はま美の『（煮魚の）はま美定食』。


帰りは、会社に置いた車の引き取りで半田までの復路。爆風ではないものの、そこそこ向かい風が吹いている。


帰宅後すぐに娘のテニス。

久しぶりの実走で、しっかりと走る事が出来ました。