２０１６年１１月のまとめ

こんばんは、ぶちおです。

今日は、体幹の筋トレを少しだけ行っただけで、自転車のトレーニングはお休みです。

書くことがないので、遅れましたが１１月のまとめを書くことにする。



１月を除く（ペダリングモニターを１月に導入したので、稼働日数が少ない）と、今年ワーストの練習時間を記録しました。

それでも１０００km/月以上はキープ出来ました。トレーニング量が落ち込んだ時でも、それなりの量を走れたのは少し習慣化が進んだのだろう。

トレーニング量が落ちた理由もハッキリしているので、特に心配なしです。

１１月２３日に開催されたモリコロパークでのレースの為に、練習量を落としたのが原因です。

おかげでモリコロパークのレースでは、最後は千切れましたが十分な結果を出すことが出来ました。



最近、毎日体重を測定するのをやめました。
たまに測っても、５９kg、１５%くらいでコントロール出来ているようです。

体がこの体重に馴染んだようで、暴飲暴食を続けないと変わらなさそうです。

今後は、量と質のバランスを上手く取っていきたい。

どちらかというと、今までは量を重視していました。まだまだベースが足りていないと感じているからです。

量をキープしつつ、質の面を良くしていきたい。

狙ったパワーでのトレーニングもそうだが、ペダリングスキルも足りていない。ダンシングもまだまだ。

そう思うとまだまだ伸びる余地がある。
良いことだと思う。