ボッチ練

こんばんは、ぶちおです。

昨晩、次女が３９℃を超える熱を出しました。時期的にインフルエンザの可能性も有ります。いつも日曜日はユーロード練ですが、今日は不参加としました。

自分自身も既にウィルスに感染している可能性もあり、他人を感染させてしまわないように。

strava ボッチで佐布里池周回



さすがに暗い中は走る気にならず、出発はいつもと同じ時間。

知多市の休日診療所が８時３０分から診療が始まるので、８時過ぎには帰宅出来るような場所。

そうです、佐布里池がぴったり。

昨日のトレーニングが、低強度でのロングでしたので今日は高強度を行う。




登り３ヶ所だけを頑張るメニュー。

そんなにパワーは出ないと思っていたが、意外に出す事が出来た。


・しっかりとペダルに体重を乗せる
・ケイデンスが速くなり過ぎないようにする

しっかりとこの２点を意識して、トレーニングする事が出来ました。