好きな果物は何ですか？
別に好き嫌いは全くないんですが…
食べるのにめんどくさいものより、そのまま食べるのが好きかな。
自分で買うのは日持ちがして、
皮ごと食べられるのがいいね。
シャインマスカットとか、金柑とか
先日は、ネットで金柑を購入しました。（笑）
ブログを書くにあたり金柑を調べてみると
https://weathernews.jp/s/topics/201902/040275/
私にとってはスーパーフードですね。（笑）
金柑の5つの効能
金柑の日本一の生産地は宮崎県！
宮崎県日南市のふるさと納税特設サイトによると、金柑には5つの効能があるとのことです。
【1】咳、喉の痛みの緩和
金柑には、風邪で痛んだ喉や鼻の回復をサポートし、粘膜を強くする栄養が豊富。
適度に継続して摂ることで、寒さや細菌への免疫力を向上させる効能が期待できる。
【2】美容効果
肌の組織を作るタンパク質の一種「コラーゲン」を作る際には、たくさんのビタミンCが必要です。肌や粘膜の荒れが気になる人は、定期的にビタミンCが豊富な金柑を食べて、健康な皮膚の形成に。
【3】ヒーリング効果
柑橘系の芳香成分には、蓄積されたストレスを軽減させ、気持ちを落ち着かせる働きがあるとされています。
【4】血流の改善
金柑の皮には、ヘスペリジンという成分が多く含まれていて、
・血管を縮め高血圧の原因となる、活性酸素を抑えるビタミンCの吸収を助ける
・しなやかなで強い血管を保ち、毛細血管への血行を促進する
・血中悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールの数値を安定させる
という効果が期待されてます。
【5】腸内環境の改善
金柑の皮やスジの部分には、食物繊維が豊富。食物繊維には、体内の有害物質にくっつき排泄する働きもあるので、デトックス効果があるとされています。
小さな金柑が持つ大きなチカラ！
ぜひ、旬の食べ物としても今の時期、味わってみたいですね。
（ウェザーニュースより）
