朝活のすすめ♪

昨日は長野北部震源とする大きな地震があり、長野市もかなり揺れびっくりしました

まっ先に思ったのは、子供たち大丈夫かな？でした。

何度か余震がありましたが、物が落ちたりなども何の被害もなく済みましたが怖かったです。

かいは怖くて泣いた様子、りーたんはちょうどお昼寝の前あたりで、みんなで布団をかぶってダンゴ虫になったってことでしたが、みんなびっくりしてその後眠れなくなってしまったみたいです。

３．１１以来地震には敏感になってしまいますね・・・

さて、２０１２年も半年過ぎ、7月に入ったかと思ったらあっという間に３分の１も過ぎ時間が過ぎるのが早いです

今までも、何度かブログでも早起きしてると書きましたが、

もっち～最近は3時半起きを続けています。

今はやりの朝活

って別にブームに乗っての朝活ではありませんが、子供たちと２１時～２１時半に一緒に寝て、朝起きて自分の時間を持っています。

朝何やってるの？

と言われますが、まずベットでちょっとストレッチして、それから化粧して、米を研いで、夕食の食器の片づけやらをしてあっという間に30分くらい経ってしまいます。

それから1時間～1時間半ＤＶＤ見ながらＰＣタイムってのが基本で、その間に本や雑誌を読んだり、今年は小学校のクラス会長なので、ＰＴＡのお仕事することもあります。

そして５時半から3０分程度運動。最近はＭＴＢに乗るかジョギング

ＭＴＢなら１０ｋｍ

ジョギングなら歩いてるんだか走ってるんだかわからないくらいゆっくり20分ちょっと

そして帰りに畑に寄って野菜の収穫とちょこちょこっと草むしり。

6時～朝食と夕食作りしながら、部屋片づけたり、掃除したり。

7時～朝食で7時半過ぎには出発し、保育園にりーたんを送って仕事へ向かいます

朝4時間あってもあっというまに時間は過ぎてしまいます。

子供たちを寝かせてからまた起きてＰＣしたり、してると眠れなくなるし、朝起きる生活をするようになって、ハードスケジュールなわりにほとんど体調崩すことがなくなりました。

腰が痛い、背中が痛いってのが悩みなので、最近ますます体を動かすことに力入れてます

そして朝活も無理はしないようにしてます

今日は疲れたなあって思ったら、寝坊してみたり（寝坊と言っても5時には起きてますが）、朝の運動はやめてみたり。

体の声を聞きながら、楽しく朝活してます。

２２時～２時までしっかり寝ることは、美容にも健康にもいいし、朝早く起きると1日楽しく過ごせ、寝る時も朝が来るのが楽しみになります

puresoulな日々