スキー＆劇場まつり

インフルエンザのピークも過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きそうなので、油断大敵です

この冬今のところ風邪をひいてないので、このままひかずにいてくれるといいな

 

昨日は子ども劇場の劇場まつりというおまつりがありました。

文化祭みたいな感じで、サークル毎にお店を出して、店員さんは子どもたち。

うちのサークルはおばけジュースというゼリー入りのジュースを1杯５０円で販売。

宝さがしは１回３０円で３等まで景品がありからくじなしです

女の子チームはジュース販売

　売れるといいなあ

 

男の子チームは宝さがしで、かいの店番は１番最初だったのですが、

他のお店に遊びに行きたいとはじめはふてくされ

その後なんとか楽しんで店番やっていました。

宝くじを何度もやって、束になっているガンバライドカードをＧＥＴし大興奮

 

数少ない土日休みで、３月もあと１回くらいしかスキー場へ行かれないと思うので、

 

片付けもそこそこに退散させていただいて、午後はスキー場へ

 

午前中おまつりのフリマで、スキーセット５００円でＧＥＴしたので、早速使いました

 

りーたんは先日じじに買ってもらった、スキーウエアとスノーブーツと手袋で

今までびちょびちょになってたので、新しいの買ってもらえてよかった

 

　冷たくならないよ

 

いつもはパパ＆かいでスキーをしてましたが、今回はもっち～＆かいで初滑り

かいに毎度毎度置いて行かれ、すでにかいに抜かされてます・・・

クロスコースに入ってどんどん滑っていって、私はびびりながらなんとか滑ってみました

「ママ滑れるじゃん」だって

途中でパパと交代し、りーたんとキッズスペースで遊んだり、そりをしたり。

 

 

「りーもスキーやりたい」というので・・・

 

 

履かせてみました。

滑れるというほどではないですが、なんとか転ばずに上から滑れましたよ

運動神経にぶいからと思ってたけど、なんとかなりそう

スクールに入れちゃおうかな。

 

 

かいはソリでボード練習？？

 

３月にあと２回くらい行けるといいけど、この冬はスキーをかなり楽しんでいます

 

 

おまけ

 

　パパ作

 

私が仕事の日ハンバーグを作ったようで、おいしくできたと写真がありました

かいの参観日～学習発表会～

早いものでかいが入学して1年経とうとしています。

昨日は1年生最後の参観日で、学習発表会でした

司会者、始めのことばなども役割を決め、進めていました。

かいは始めと終わりの言葉を立派に言ってました

 

まずは、4月から1年の行事や日々の様子など1人づつ発表し思いだしながら、途中で歌や鍵盤ハーモニカ演奏が入りました

1年思いだしたらなんだかほろっ

そして、こくご、さんすう、おんがく、たいいく、どうどく、せいかつとグループ毎の発表

かいはたいいくの発表でなわとび

クラスのみんなも他の人が発表している間は真剣に見たり、聞いたり、なんだかそれにもジーンときました。

去年期待と不安を抱え入学し、1年でこんなにたくさんお勉強して、お友達といっぱい遊んでたくましくなったね

この1年での成長はすごい

2年生でクラス替えはないので、また同じメンバーで1年過ごします。

かいのように常にリーダーシップをとりたい子、周りをよく見ている子、おとなしい子など今年1年の授業参観を通して、

クラスの子の雰囲気もわかってきました。

1人1人の個性を大切にしたいと言ってくれている先生なので安心です

 

4月からの成長も楽しみ

そして私は学級会長になることに昨日めでたく決定

りーたんも来年4月は入学で、学校に行くことが多くなりそう・・・

いろいろ大変な1年になりそうですが、いつかはやらなくてはいけないので、なんとかがんばります

 

 

入学前は学校に相談に行ったり、入学後どうなることやらとかなりの心配な日々でした

保育園の様子から、学校ではかなりの厳戒態勢だったらしいですけどね

 

個性を大切にすると言われながらも、学校生活では人並みにみんなと同じことができることが求められるのが集団生活。

私自身周りからの目を気にしてかいの個性を認めてあげられていなかった時期があり、

今はかいの個性を認められるようになり、かいも変わった気がする。

ここでも、育児は育自を実感。

子どもを変えようとするのではなく、自分の気持ちが変わることによって子どもは確実に変わる気がします。

人間としてまだまだなので、子ども一緒に成長していきたいです

 

 

 

ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨ ＤＡＹりーたん♪

本日2月21日はりーたんの5歳の誕生日

平日なので、先週末おうちで誕生日会をしました。

お料理大好きなりーたんはお手伝い

 

　包丁使い上手

 

かなり包丁使いがうまくなってきて、まかせて切らせても安心してみていられるようになりました。

野菜をボールに入れる手つきもなかなかいい

 

リクエストのピザ

みそソースにとろろとねぎピザも作ってみました。

 

 

　お気に入りのケーキやさんで買いました

 

　ろうそく消すよ

 

 

　保育園で使うリュックはパパとママから

今までアンパンマンの小さめのリュックでしたが、小学生になっても使える大きめリュックにしました

まだかなり大きいけどね

 

　　スキーウエア

 

先日じじが飯山雪まつりに連れて行ってくれて、防水加工がきいてなくて、

あまりにもジャンプスーツがびしょびしょになってかわいそうだからと買ってくれました。

スノーブーツも2足、靴下も買ってくれ、完全じじばかです

着れればいいやとおさがりばかりだったので

初めてりーたん用のスノーグッズです

 

　　発表会用

 

来月音楽教室の発表会があるので、洋服を探していて、ネットで購入しましたが、これも、じじ、ばばからのプレゼント

自分が子どものころはこんなに買ってもらった記憶ないんですけど・・・

どんだけ孫ってかわいいんでしょうね

 

 

お料理だけでなく、サンタさんからのプレゼントのお人形で赤ちゃんのお世話をしたり、お母さん役のおままごと大好きです。

りーたんママで、もっち～おねえちゃんです

 

　　

 

　お洗濯しなくちゃ

 

　　　　ベビーカーでお散歩

 

1人で人形遊びしているセリフを聞いていると楽しくて「ぷぷっ」と笑ってしまいます。

本当にかわいい発言の多いりーたんです

 

お雛様出しました

 

　これを見て

 

このおじさん誰の靴かなあって困った顔してるねとりーたんが言いましたが、確かに

 

かいに手がかかりすぎ＆2人ってことで、あまり心配もせずあっというまに5歳

まだまだちびっこなので、5歳という感じもなく

お兄ちゃんと一緒になって騒いだりおてんば娘ではありますが、1人でいたら全く手がかからずおだやかなりーたん

さすが2人目甘え上手です

か～な～りのマイペースでマイワールドを持ってる子ですが、バタバタのもっち～に育てられても、

のんびりゆったり過ごしてくれたらな

 

最近つくづく思いますが、子育てを通して今まで気づかなかったことをたくさん気づかせてくれたり、

親として、人として自分自身も日々成長していかなくてはなあと感じる今日この頃。

ここまで5年、ここから5年で１０歳になったらどんどん自分でいろいろできるようになって、

ママなんていなくても大丈夫なことがどんどん増えていくんだろうなあ。

子どもとべったりいられる今の時間を大切にしたいと思います。

6歳までの1年また楽しく過ごそうね

ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨ　ＤＡＹりーたん

 

 

 

 

 

ＨＡＰＰＹ バレンタイン＆スケートデビュー

久々の更新となりました

インフルエンザが流行し、かいのクラスは毎日学級閉鎖ギリギリでしたが、なんとか今のところ大丈夫

かいいわく「まだまだ油断は禁物」だそうです

りーたんの保育園はまだインフルエンザはやってませんが、最近咳をしだしたので気をつけないと

 

先日Ｍウェーブでスケートデビューしました

長野オリンピックでスピードスケートに使用された場所です

　　屋根がＭに見えますよね？

 

無料開放日だったので、貸し靴のみとは言え１足６００円なので、４人で２４００円也

 

　

 

りーたんは最初転んでばかりで全然立てなかったのですが、諦めずにがんばっていて、なんとか最後には立てるようになりました

滑ってるってところまではいかなかったです

かいも転んでばかりでしたが、嫌だとはいわずに途中から少し滑れるようになりました

もっち～は小学校のときスケート教室があったものの上手にとはいきませんが、なんとか滑れるのですが、教えるほどではないし

まっ楽しくスケートデビューできてよかったです

 

ちなみにスキー再デビューもしたので、子どもたちと滑るの楽しみです

 

そして１４日のバレンタインデーに向けてお菓子作り

 

　混ぜ混ぜ

 

　混ぜ混ぜ

 

　チョコバー

 

赤いのはフリーズドライいちごで、友達が働いている楽天ショップのものを使いました

ってことで今年はいちご祭り

 

　ホワイトトリュフ

 

　クッキー＆トリュフ

 

このトリュフ食べてかいが

「東急で買ったいちごのやつの味だ」

東急で買ったっていうのは北海道展で六花亭のいちごのまわりにホワイトチョコついてるものが大好きで、

今回それをリクエストされていたので、再現できたようでよかった

 

　ホワイトチョコとコーンフレーク

 

　全部で約５０人分

 

　家族分

 

ちょっとづつですが、職場の人にもあげたので、大量生産となりました

 

　レンコンチップ

 

夕方の教育ＴＶまいんちゃんでやってたのをかいが見て作りたいと作ってくれました。

さすがにれんこんを切るのは危ないので手伝いましたが、

①れんこんスライスして

②フライパンにとろけるチーズを溶かして

③れんこんをフライパンに入れてかりかりになるまで焼く（塩コショウ少々）

これだけですが、おいしい

何度も作ってますよ～

おためしあれ

 

 

まだまだ寒い日が続くので体調気をつけましょうね

タングラムスキーサーカスへ行ってきました♪

週末パパの東京単身赴任時代の同窓会が長野であったので、ほぼ2日間母子家庭でした

長野に来ていただいた方々にお土産たくさん頂きました

そしてこのブログを見ていただいているようで、鉄子もっち～のために本も頂き

本当にありがとうございました

 

 

そんなわけで、もっち～とこどもたち2人で日曜日そりでもやりにスキー場へ行こうということになり、

行き先を考え、かいのリクエストで

タングラムスキーサーカス

にすることにしましたが、信濃町は大雪だと聞いていたので、道中かなり心配されたものの

なんとか無事に行ってこれました

 

信濃町は本当に雪が多く、道路は雪の壁に覆われていました

　雪の壁

 

国道は除雪もされ、道路にほとんど雪はなかったですが、

国道から入ったタングラムまでの山道は道路に雪がたくさんあったので、ドキドキ

タングラムに来たのは久々

 

　　　駐車場から少し歩きます

 

　　ホテル　からゲレンデ直結

 

ホテルの中を通るとゲレンデに直結しており、温泉や温水プールもあるオールインワンリゾート

 

キッズパークは入場料1日８００円　半日５００円

午前中の半日は13時までだったので、半日券にしました

 

　タイヤチューブでグルグルまわります

 

　動く歩道に乗ってらくらく

 

　　　　　　

 

動く歩道に乗るよ

 

　　　無料で遊具を借りられます

 

そりを持っていきましたが、無料でそり始め、遊具が借りられるので、持っていかなくても大丈夫そうです

 

　ぞうさんにも乗ったよ

 

そり楽しい

 

　　

　3人で競争だぞ

何度も3人で競争しました

 

スノーモビルをしたいというかいリクエストでやりました。

ホテルを出て少し離れた場所にあります。

ゴルフコースのようです

 

　

 

 

　　

 

5歳から1人で運転できるので、かいは黄色のスノーモビルに乗りました。

２００ｍ3周で６００円　大人は5週１１００円で、りーたんと2人で乗りました

意外と運転難しかった

 

　　

 

除雪した雪山に上る2人

この雪山を見て、周りにいた子もテンション

 

スノーモビルを体験し、13時までそりを満喫しました

 

 

キッズパークの傾斜も意外とあるので、そり遊びが本当に楽しかったです

 

温泉でも入って帰りたいところですが、帰路につきました

帰りに野尻湖に寄ると凍ってなかったですが、雪がたくさん

 

　野尻湖

 

「今度泊まりで来たいね～」

というとかいに

「近いんだからいいよ泊まらなくて、ママはお金使うことばっかり考えて」

といわれたり

おととい新調したばかりのウエアを着たもっち～に

「若く見える」

というので

「２０代に見える？」

と聞くと

「それはないでしょ、３０前半くらい」

だって。大人の会話できるようになってきました

 

 

いつも近場のスキー場ですが、たまにはちょっと足を伸ばすのもいいかも。

スキー場へ子どもたちを連れてきていますが、実は１０数年スキーやってない運動音痴なもっち～。

りーたんもスキーやるようになったら私もできないと困るし、ウエアも新調したし、

いよいよスキー再デビューしないと

 

 

今までスキーは苦手でやらなかったし、友達にボードに誘われても行かず、ウインタースポーツはやらない人になっていましたが、

できなかったことに挑戦しようという力をくれる子どもたちに感謝

育児は育自ここでも実感。

育て直しならぬ、育ち直しを自らやっている今日この頃です

 

 

時間栄養学

みなさま毎日寒さが続きますが、体調は大丈夫でしょうか？

我が家には今のところ風邪菌、インフルエンザ菌はきていないようですが、まだまだ気は抜けません

 

去年成田に出張へ行ったんですが、その時の講演会で聞いた話をします

いつか記事にしようと思ったまま、あたためすぎましたね

 

時間栄養学

って聞いたことありますか？？

講演してくれた先生は女子栄養大学副学長の香川靖雄先生。

最近話題になっているようで、TVにも出演されていました

時間栄養学という本が出版されているので興味のある方はどうぞ

 

 

時間栄養学とは時間軸の上で展開される活動や病態を扱う栄養学のこと

 

いままで「何を食べるか」という栄養学を学んできたのですが

学力向上にも、メタボ予防にも「いつ食べるか」が大切なようです

 

朝食摂取者が欠食者より成績がよい

脳のエネルギー源はグルコース（等質）のみ、朝食欠食すると筋肉を取り崩して、脳の活動を維持しようとして低血糖になる。

そのため脳の活動を維持するためアドレナリンなどの闘争ホルモンが出て、肝臓からグルコースを搾り出そうとし、イライラし、いじめ、すぐかっとなる、めまいがする、ぼんやりするという割合多くなる。

就寝時間が遅いと朝食欠食率が高くなる。

アメリカ、中国の高校生に対して、日本が一番夜更かしをしており、睡眠不足な学生は昼間から眠く、学習効果あがらない。

 

メタボは飽食が原因でなくリズムの乱れによる

生活リズムの乱れが運動能力を低下させ、代謝が以上になり肥満の原因となる。欠食（とくに朝食欠食）し、摂取エネルギーが減るのに肥満が増えている原因は？？

１．朝食を欠食した人のほうが体温低く、エネルギー代謝低下

２．低血糖になり、筋肉を取り崩し、筋肉減少。筋肉減少し、体力低下、エネルギー消費の低下を招き、減食を続けてもリバウンド

３．朝食欠食後食欲増し、昼夕食を多く摂り、血糖急上昇

４．朝食欠食により、飢餓の危機を感じ、極力心身の活動を避けようとして非常時に蓄え脂肪合成する。

 

ダイエットに効果的な食べ方

①１日の摂取エネルギーを１０とすると朝３　昼３　夜４

②朝日を浴び、２時間以内にたんぱく質、炭水化物を摂取する

③夜９時以降は軽い夕食にする

 

なぜからだのリズムが大切なのか？？

からだは生きるために体内時計をもっています。

日周リズム、週周リズム、月周リズム、年周リズム、９０分リズムの5種類ある。

最も基本的なリズムは日周リズムで、２５時間のリズムですが、夜寝て、朝の光で24時間にリセットされる。

時間が不規則な小児は脳の発達にも影響があり、人格が育たないケースも出てくる。正しい覚醒睡眠周期の発達は大切。

親のリズムが幼児期の生活リズムに影響し、リズムの乱れで神経回路が正常に発達せず。母子関係が築けずに虐待が起こる原因ともなる。

 

とざっとですが、このような内容です。

仕事復帰しもうすぐ3年経ちますが、早寝・早起きが定着しています。

朝3時起きと話すと周りからビックリされますが

 

仕事から帰って来るのが、普通の日18時半～１９時で、帰ってから夕飯の準備、子どもたちの学校・保育園持ち物チェック、かいの宿題チェック（やってないと最悪・・・・）夕飯食べて、夕飯の片付けをし、お風呂が２０時過ぎ。

そして２１時～２１時半に子どもたちと一緒に就寝

そして朝は3時起き（なんと本日は2時起き）

そこから洗濯して、洗濯物片付けて、軽く掃除したり、朝食と夕食の準備までして、朝が唯一の自分時間。

ＰＣしたり、本を読んだり、ＤＶＤ見たり。

この自分時間を作るために早起きが楽しんでできるのです

 

朝食を食べるころにはもう数時間経っていて腹ぺこ

早寝・早起き・朝ごはん

を実践しております

睡眠は6時間は確保しているので、寝不足ではないし、何より質のよい睡眠が取れているのが実感できます。

仕事、家事、育児、自分時間と芸能人並みのハードスケジュールですが（笑）

この1年具合悪くなってません・・・（復帰して2年連続で盲腸疑惑はありましたが、去年克服）

 

ぜひぜひ皆様早寝・早起き・朝ごはんをおすすめしますよ

 

 

 

 

 

りーたん語録

毎日毎日寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？

日本海側は記録的な大雪なようですね

長野も毎日雪は降っているもののそこまでの雪ではないです・・・とは言ってもずっと氷点下で寒い

 

かいのクラスではインフルエンザ大流行中

今のところ風邪もひかず元気に行ってますが、どうかうつらないまま流行が去ってくれますように

 

りーたんも元気で、保育園では今のところインフルエンザでてないみたいです

前回はかいの様子をしたので今回はりーたんの様子

来月5歳になるりーたん

昨日保育園でお友達と雪だるまを作ったらしいのですが、小さいお友達に壊されてしまったそうです。

他のお友達はせっかく作ったのにと怒っていたらしいのですが、

りーたんは「もう壊さないでね。一緒にいれてあげるから遊ぼう」

って言ったと先生がお手紙をくれました

 

もうなんて優しいんでしょう

私なんていつも怒ってしまうのに、こんな優しい気持ちが育っているなんて本当にうれしいです

 

りーたん語録

 

ディズニーランドでカリブの海賊を待ってる時

「カルビの海賊楽しみ～」

なんだかおいしそう

 

おしょうがつきんぴらごぼうを食べながら

「りーはぴんきらごぼう大好き」

「ぴんきらじゃないよ」というと

「ちんぴら？？」

 

「ママはなずみでちゃった～」→鼻水です

 

まだまだいっぱいあるのに思い出せない

 

マイペースで天然な子ですが、本当にかわいいりーたん

これからもそのままのりーたんでいてね