自転車で肩がこる？

自転車に乗っていて、お尻が痛くなったという話はよく聞きます。
が、私の場合・・・
何故か肩がこってしまいました。

迫り来る加齢には勝てんのか  、とショックを受けましたが調べてみると
腕にも推奨ポジションがあるようです。

長時間、楽に乗るための腕のポジションとは
　　1．肩の力を抜く
　　2．軽く肘を曲げる
　　3．脇をしめる
更にグリップを軽く握るとよいそうです。

図で表すとこんな感じでしょうか。

右の図のように、腕を突っ張って、掌だけで上半身を支えると、
肩に力が入ってしまい、結果として肩がこってしまうようです。

私は、ほぼよろしくない例で半年間走行していました。
いやはや、長距離を走ると色々なことに気づいてしまいます。

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3の脇をしめるを実践するには、ハンドルバーが私には長い感じ。
切ってみてもいいかもしれないと思い、調べてみました。

　　ハンドルバーの長さは肩幅を目安にするとよい

私の肩幅は40cm弱。
どの程度の長さになるのか測ってみると

ほとんどがグリップになってしまいます。
（ツマ）