むくみには

昨日は2ヶ月ぶりのお客様にお越し頂いたのですが。

元々むくみやすい体質ではありましたが、このしばらくの間にかなりひどくなっていました。

とはいえ、なってしまったものは仕方ありまそんから、前向きに対処するしかありません。

ということで施術の最中に恋話をして、その後むくみ対策の話をしていたのですが。

前にも伝えたはず、と思っていた話がどうやら初めてだったようで。

あららら？f(^_^;
すっかりずっと前にお伝えしていたと思ってしまっていまして、すいませんでした。

で、改めて
「キュウリやスイカやメロンなど、瓜系のものをなるべく食べてくださいね。」
とお伝えしました。

カリウムの多い瓜系のものを食べることで、
体内に溜まっている余分な水分が体外へ出やすくなるからです。

瓜系のものが季節的にもこの暑さにもとても良いのでそうお伝えしましたが、
"バナナやキウイ、アボカド、じゃがいもなどにも多く含まれています"
のでそれらを摂取しても良いかと思います。

あとは以前も書きましたが、
『たんぱく質を摂る』こと。

たんぱく質を摂ることで余分な水分が体内に溜まりにくくなりむくみが軽くなります。

むくみがひどい方や気になる方は一度食生活も見直してみてくださいね。