血圧

２月２１日から毎日欠かさず血圧を測定している。
前回主治医から厳しく指導を受けたから。



５週間継続している自分を自分で褒めてあげたい。
ちょっとしたことでも、できる自分を認めてあげる自己肯定感が大切だ。



朝起きてすぐに測ると、150-90くらいだが、ランニングを終え入浴後に図ると130-80くらいに低くなる。
体が温まって血管が広がるのだろうか。
逆に、脈拍は60から80に上昇する。
走ったあと３０分以上経過しても脈拍数はなかなか戻らないものなのだな。

毎日継続していると見えてくるものがある。
体調の小さな変化を敏感に感じ取れる自分でありたいものだ。