シュークリーム

きょうはあお、昼寝しませんでした。
おしっこも昼間１回教えてくれてトイレでできました
だいぶおねえさんになってきました。

風呂あがりに生協特売１００円で買ってきた
シュークリーム、召し上がれぇ


手づかみかい


あおも上手にフォークを使って


パクッ！

パパはもちろん食べません。
ビールすらも飲んでないんだから

図書館へ

本日ママは仕事。
パパと３人でごはんをたべて、図書館へ行ってきました。

同じくらいの子がいたので嬉しそうなあお。


あの～、ここアスレチックではないんですけどお～

キャーキャー大きい声出したらだめですよ




たかばあとグランパが合流。
一緒に帰ってきました。

ダイエット中

現在食事を制限中。



本日（１月５日）の口にしたもの全部を書きとめておきます。

朝食
特製わかめスープ
（わかめ、ガゴメ昆布、納豆入り）

昼食
どんべえ（小）、わかめ味噌汁

夕食
カレー（ルーのみ）、野菜ジュース

間食
コーヒー、緑茶　数杯

これだけ。（バランス悪いんだろうな～）

目標はとりあえず1ヶ月間で－５キロ。

ダンベル、腕立て、腹筋だけでなく
有酸素運動もしなきゃと思ってるのですが
今日もなまけました、ハイ。あー我ながら自分に甘い男だなあ

自分には１年間のおおよその体重サイクルがあって
ラグビーオンシーズンの夏は８２、３キロ
オフシーズンの冬は８７、８キロ、だいたいここ数年こんなカンジ。
３０ちょっと過ぎまでは、それまでの蓄積でそこそこはプレーもできたんですが、
近年、とくに３５歳すぎてからは、足は遅くなるし、キックは飛ばなくなるし、
当りは弱くなるし・・残念ながら体力の衰えを１年1年はっきりと
自覚できるようになっています。
これはまずいと、ある程度走ったり筋トレしたりして、それでもやっとこさ現状維持。
この年齢で今年も現役でプレーしようと思ってるなら、この時期から
もう少し頑張らねばと日々コレ思うのですが、子育てや仕事のせいで
時間がないよと自分を律することができない。
ついつい、やってしまうし。　ホントがさいなオレ

ん～、がんばろう