最終追い切り

まー、ほとんど練習していないので偉そうに追い切りなんて
言っていいものか・・・
ですが、今日はレース前の追い切りに尼へ。

ほんまは外周５ｋｍ走をしようと思ったが、着くの遅くなったので
競技場へ。
メニューは3000-2000。

アキレス腱の嫌がらないペースを今日も探す走り。

3000ｍ
10:32
(3:30-32-30)

なんとかキロ３分３０秒ぐらいで走れるぐらいに回復
しました。
ま、まだまだ遅いですが。

そして続く2000mは。
DNS
久々に３分３０秒ペースで走ったので大事を取りました。

さて大阪マラソン、メタボ、練習不足、故障持ちという悪条件が
そろっています。
これは根性ではごまかせない。
ビールローディングにかけます！

さて、先週末は王子と二人で遠方へ。
ほんまは●エスさんも行く予定だったが、体調不良で
自宅待機。
王子との一泊二日のお出かけになりました。