3連休の練習

今月は走りこみの月間です。
夏の間に身体がなまってしまったので、また身体の絞込み
からです。

とにかく、月間記録目指して距離を目指します。

では、最近の練習。

10/8(木）
１１時より十三からのラン　８ｋｍ

10/9（金）
１１時より十三からのラン。
今日は週末という事で、真直ぐ帰らず
寄り道しながらです。
十三→三国→江坂→桃山台→１７６号
と廻り道です。
帰ったら１２時３０分まわりました。
しかし、金曜の夜中走っていると、
あちこちでおっちゃんがフラフラしながら
歩いてます。
あぶなかっしいですね。

今月は距離踏むために毎日回り道を考えてます。

1０日（土）
長居にてペース走を実施。
4分/kmでいけるところまでと思ってスタート。
１０ｋｍしかもちませんでした。
その後はゆっくり走り、合計３０ｋｍ走りました。
夜も５ｋｍ走り、合計３５ｋｍ。

１１日（日）
午前中に服部緑地へと。
１５ｋｍ。

１２日（月）
樟葉→大阪城（３０ｋｍ）
途中、とても美味しいかき氷も食べました。
夜も５ｋｍ。
合計３５ｋｍ。

今月の１２日時点の走行距離。
178km。
なんとか400kmは走りたいな。
平日の夜の帰宅ランを遠回りにして距離稼ごうと
思います。