3:28
3:35
3:28
3:35
これが、現時点の限界です。
秋には上がってるかな？
3:35
3:28
3:35
これが、現時点の限界です。
秋には上がってるかな？
昨日の尼は
3000
2000
1000
のメニュー。
いつもながらの3000m一本。
タイムは10:52（1000m通過3:35）。
タイムは遅いですが、アキレス腱の痛み、違和感はかなり減った。
ひょっとしたら、やってしまってから１番いいかも。
3000
2000
1000
のメニュー。
いつもながらの3000m一本。
タイムは10:52（1000m通過3:35）。
タイムは遅いですが、アキレス腱の痛み、違和感はかなり減った。
ひょっとしたら、やってしまってから１番いいかも。
昨日の尼は5000mTT。
久々に完走しました。
以下、聞き取れたラップ。
3:44（1000）
11:04（3000）
18:51（5000）
数年前のフルの通過タイムぐらいやけど、徐々に上げられたらと思います。
久々に完走しました。
以下、聞き取れたラップ。
3:44（1000）
11:04（3000）
18:51（5000）
数年前のフルの通過タイムぐらいやけど、徐々に上げられたらと思います。
大分ましになったが、まだまだ不安一杯。
いつ、また、再発しないか？
こういう、スピード練習は恐々です。
昨日はM本さんのお誘いもあり、久々にAで走りました。
２本ともほぼ、べべを走りました。
5:20
5:16
今日の感触からは、故障とか関係なしに、こ
れ以上速く走るの無理!
来週の5000、久々に完走しようと思う。
いつ、また、再発しないか？
こういう、スピード練習は恐々です。
昨日はM本さんのお誘いもあり、久々にAで走りました。
２本ともほぼ、べべを走りました。
5:20
5:16
今日の感触からは、故障とか関係なしに、こ
れ以上速く走るの無理!
来週の5000、久々に完走しようと思う。
22日の尼もいつも通り様子伺いながら。
始めから1000×３の予定で。
3:35
3:34
3:28
なんとかダメージなしでした。
これぐらいなら大丈夫かもという感触も。
始めから1000×３の予定で。
3:35
3:34
3:28
なんとかダメージなしでした。
これぐらいなら大丈夫かもという感触も。