・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
○ 食べ過ぎない。
○ 栄養バランス・運動・休養
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
20190527 前回比 －0.10kg/トータル －0.90kg ○○☆☆●｜○○
“数値的にはそう現れて来ていないが シルエット方面で すっきりしてきたような気がする”ところもあれば、そうでないところも。
『横パカ』＋『縦パカ』 の動きでは 関係が無さそうなところ、「二の腕」（当たり前）。
で ポールウォーキングのポール＆ウォーキング無し（エア・ポールウォーキングの腕振りだけ）みたいなのを追加。
気持ちはポールウォーキング。ポールの代わりになるもの、何か持とう。うちの中見回して、杯２つ出てきた。
「♪ 佐渡へ佐渡へと…」とかかれたのを片手に
「♪ 佐渡は居よいか…」とかかれたのをもう片手に それぞれ握って 腕振るというのか、腕引くというのか ダイエット。
無名異焼 この杯を引いてくれ ダイエット。
どうなるかなあ。
