（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １６２ 剪定

　　昨日より　－0.1㎏　
　　トータル　－3.95㎏　第477日（　１年＋112〔16×7〕日　）（　筋トレ・第１４週　）

　　Ａ地点・前回比　＋1㎝
　　Ａ地点・トータル　－5㎝　（　第456〔65×7＋1〕日　）

　　Ｂ地点・前回比　±0㎝
　　Ｂ地点・トータル　－2㎝　（　第456〔65×7＋1〕日　）

しばらく　Ａ地点・Ｂ地点計測より遠ざかっていた。
数字は　脈々と？動いておりました。。。

さて。
夏バテ期より続いていたふらつきetc.も　
解消へ向かいつつあると期待するこの頃。
この時期の自分に沿ったプログラムにしようと　考えた。
一番押さえたいことは　何だろう。
　○　続いた。続いた。続いていくことの達成感！
コレかな？

では、剪定。
　○　筋トレ中止。
　○　Ａ地点・Ｂ地点計測中止。
バッサバッサと　切りました！
　○　タイトル（「…でダイエット」）および回数は　引き継いでいく（何となく）。
　○　期日表示（第○△□日）はどうしようかな？（考え中。）

おお。
こう列挙しただけで、もうなんだかスッキリしてきた気分。
早すぎる？
っま、こんな感じでいってみます。

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・１８＿

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １６１ 回復

　　6日前より　＋0.85㎏　
　　トータル　－3.85㎏　第476日（　１年＋111〔15×7＋6〕日　）（　筋トレ・第１４週　）

しすぎ！？
。。。
ふらつきもなくなってきた気がするし、ほっとしているところ。

秋や秋。
食欲の秋、スポーツの秋、そこんとこ何とか　バランスの秋！
快適なる身体と体調をもとめて　いざ！
ダイエット丸は行く。

 

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・１８＿

 

スクラップブック ５ 「見える化」！ １

＞「（つないだ。つないだ。つなぐとその先に何かが）見え（てく）る（の）化」？

（あまりに直球表現ですが）
目の前に　“９回表　４５球”パノラマ劇場・切抜き版が広がった。
絶景かな絶景かな。

同時進行、
＞３夜連続　怒涛の再放送。
＞今夜は　いきなり決勝です。
の録画も再生しちゃったりして
シルバーウィーク（いつまでを言うの？）は　過ぎ行くのであった(^_^)/~。

 

[2012/10/18　編集]

スクラップブック ４ 「見える化」？

＞どこか泥縄になってきたが、次は　いざ貼り付け。

　○　貼り付けは、シート１枚に１切抜き。片面のみ。
と　“知的生産”のまねをしてみる。
“ほぼ”Ａ４サイズは　京大型の２倍半（くらい？）ほどもあるのに、大丈夫か(?_?)？

そろそろと始めてみると、
今回の基準
＞決断すればよろしいのだ。
＞貼り付け作業の時にも　「お楽しみ」フィルターを通して、
＞切り抜いた時点で十分“楽しめた”記事は　そこでオサラバすればよいのですな。
の下、めでたく貼り付け作業の標高まで登ってきたのは
[カテゴリー：「初４強入り辺りから。」]にみると　６切抜きであった。
写真も多く、１枚１枚が大きい。
二つ折りや裾折りをして“ほぼ”Ａ４サイズに収まるようにし、貼り付けた。

何枚か貼り付け　
のりの乾くのを待つため　広げておいたものを眺めているうちに、
予想外の感想が頭に浮かんでいることに気が付いた。
ただ台紙に貼っただけなのに　
その切抜きが変化したように思えてきたのである。

「追い込み貼り付け、両面張り」の　
ごく一般的貼り付け方と思われる方法を取っていた時には　
あまり意識できていなかったのだが、
台紙は　イコール額装の働きもあったんですね。
っま、気軽におこなっている切抜きを　
あまり崇め奉るのもいかがなものかと思われるが、
物は試しと
６切抜きを順番に並べてみる。

「（つないだ。つないだ。つなぐとその先に何かが）見え（てく）る（の）化」？

 

[2012/10/18　編集]

 

 

スクラップブック ３ 規格

＞ノートだから悩むのだ。
＞１枚、１枚にしよう。
とは言っても　ノート形態にも戻れる（≒とじることができる）ようにしておきたい。
この頃はもっぱら　４穴方式なので　
パチンと穴を開け　４穴ファイル（バインダー）に　いそいそととじこんでみた。
すると、ん？　
かすかに　ホンのかすかに　
解体スクラップシート（と名づけたりして）の縦サイズの方が長いのであった。。。。＊

（↓説明が書きにくいのだが）
“梃の原理利用開閉方式４穴金具”を採用してあるバインダーの
力点に当たる上下ストッパーのような部分と　こすれてしまうのである。
“金具そのものを左右に力いっぱい引っ張って開けて下さい方式４穴金具”バインダーならば
「上下ストッパーのような部分」が存在しないので　関係ないのですが。
ふう。「規格」の世界は奥深いものじゃのうと　ひと溜息ついて
ワタクシ的には許容範囲とすることにし、
今度は
がさごそ引っ張り出してきた４穴バインダー群（リサイクル品をまとめ買いしてあった）を
収納、移動しやすい入れ物はないかいなと買いに出かけた。

案外すぐに見つかって
らんらん♪と　入れてみた。

デジャビュ（ちょっと意味違う？）？
バインダーの幅部分は気持ちいいくらいにすっきり入ったのだが、
そのバインダーの背が入れ物からはみ出してしまう。※
深さが　わずかに足りないのであった。
スタッキングが出来るような形状になっている入れ物なので、
とても残念。
それにしても
＞幅部分は気持ちいいくらいにすっきり入った
そのすっきり具合はスバラシイので、コチラも良しということにします。
（ストライクゾーン、広いなあワタシ。）

どこか泥縄になってきたが、次は　いざ貼り付け。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　＊　Ａ４サイズ丸々の切抜き貼り付け時には　とても大切な部分なのだろう。
　※　横長、背が上部の形で収納しています。

 

[2012/10/18　編集]

スクラップブック ２ 解体

＞なんでも売っていそうなお店、１００円ショップに向かったのであります。
闇雲に出かけたわけではなかった。
以前　１００円ショップ製のスクラップブックで貼り付けを試みたことがあり、
（まあ　続いていないわけだが、）
目的通りの製品が見つけられないにしても
あのスクラップブックを　もう何冊か買っておくのも悪くないかも、の
心積もりで　出かけたのであった。

売り場についてみると
＞　○　スクラップ作業にちょうどよい厚みがあって
を確認することが　意外に難しいことに気が付いた。
紙一枚当たりの厚みを　手触りで確認したいものだが、
例えばルーズリーフのパッケージから　
１枚引き抜いて　確かめたりしてもいいものかしらん(?_?)？
だいたいルーズリーフなんて　そう厚みに種類があるとも思えないわねえ。
あとは　画用紙にお絵かき帳あたりかな。。。
などと　つらつら考えているうちに、
＞手持ちのルーズリーフ用紙に切抜きを乗せてみたが、
＞“スクラップ”の照明を当てると　紙に腰が足りない気になってくる。
と思った際に　もう一点　引っかかっていたことを思い出した。

色だった。
白いルーズリーフ用紙の上の切抜きは　どこか居心地悪そう？な様子に思えて
かすかに違和感を覚えた。
スクラップブックと言うと思い出される
ベージュというのか　薄茶色というのか　マニラ麻色というのか　あの色って、
結構大切な要素なんだなあ　と一人問答したものの先に進まない。

＞ノートだから悩むのだ。
＞１枚、１枚にしよう。
[ノート]→[１枚、１枚化]も　自分でしてみることにした。
な～に、たいしたことじゃあありゃ～せん。
１００円ショップ製のスクラップブックを買って帰り
ワイヤー綴じのワイヤーを　くるくる紙縒りをほぐすように取り外して、出来上がり。
　○　そこのお店のスクラップブックは　Ａ４サイズだった。
　○　元々スクラップブックなので　スクラップ向きの紙の厚さ、色（当たり前）。
めでたく　希望していたものを用意することが出来た。
（ついでに　小さな？発見もあった。以前のものは　１冊３０枚、
　今回購入したものは　１冊２５sheetsだった。）

＞じゃあ、
＞シルバーウィークは、スクラップブック作り。ということにしようかな？の
＞雨上がりの午後。。。
やっと　始動でありまする。

 

[2012/10/18　編集]

スクラップブック １ １０５円スタート

切抜きはしても　
貼り付けるというところまでは　あまり進まないことが多かった。
　○　（切り抜いたもの）全部貼り付けるのか。
　○　どんな“モノ”に貼り付けるのか。
雑誌や新聞の記事を　
切り抜いたり引き破ったり（！）している時は　結構楽しいものだが、
貼り付けてしばらくして見返すと　
「あの時のワタシには申し訳ない？が、これってそんなに面白かったことなのか？」の
時の流れに色あせてしまった「過去」を手にすることが　少なからずあるのである。
そういう思いが何回か繰り返されると　
上記２点の事が気になるせいか、
時々切り抜いてはどこかにしまい、そしてそのままということに　この頃はなっていた。

１点めの疑問を解決するのは　そう難しくない。
決断すればよろしいのだ。
切抜きは　お楽しみ。今のところ　仕事がらみのような切迫感はない。
そうやって切り抜いたのだから
貼り付け作業の時にも　「お楽しみ」フィルターを通して、
切り抜いた時点で十分“楽しめた”記事は　そこでオサラバすればよいのですな。
な～んだ、書いてみるとハードルはそんなに高くないことに気が付いた。

そこで　２点めです。
＞切り抜いた時点で十分“楽しめた”記事は　そこでオサラバすればよいのですな。
この思いは　貼り付け後にも発生するわけで
その時点で「オサラバ作業」をしようとすると、
ノート形態の“モノ”では　具合が悪かった。
なんだか　ミルク缶を持つ少女ワールドになってくるが
ここでも
＞な～んだ、書いてみるとハードルはそんなに高くないことに気が付いた。
な発見に至り、実行してみることにした。

ノートだから悩むのだ。
１枚、１枚にしよう。
大きさは　やはりＡ４辺りかな。
手持ちのルーズリーフ用紙に切抜きを乗せてみたが、
“スクラップ”の照明を当てると　紙に腰が足りない気になってくる。

　○　スクラップ作業にちょうどよい厚みがあって
　○　値段も手ごろ
　○　入手もしやすい
この３点が欲張った条件なのか　そうでもないのか　分からないままに
ふわふわ気分に乗って　買い物に出かけた。

なんでも売っていそうなお店、１００円ショップに向かったのであります。

 

[2012/10/18　編集]

「我以外皆我師也」「後悔先に立たず」「絆」…だったかな？

＞何かしなくちゃ。
そういう時は　「片付け」に限るような気になって、
小さな小さな単位の“お片付け”は　何かないかしらん？と　見回した。

＞何年か前から　小さなデジタル録音のキカイを利用して
＞ラジオの語学講座を録音するようになった。
＞（これって　MP3というキカイなのかしらん？よくわかっとらん…。）
＞録音は予約でずんずんされるが、
＞肝心の再生があまり実行されず　充電し忘れているうちに気力も薄れ・・・、
ははは、相変わらずその状態が続いていたので
ここは　いっその事「全部削除」といってみましょうか！といじっていると
弾みで　ラジオボタンを押したようで、
さて　そこに流れてきたのは
キャプテン、エース、すたんぷ君の声だった。

生放送に出演していたようで　
座右の銘を披露してくれていた場面のようでありました。

そうだ！
勢いに乗って　切抜きをしたっけ、初４強入り辺りから。
―御三人の声をきっかけに思い出した。

じゃあ、
シルバーウィークは、スクラップブック作り。ということにしようかな？の
雨上がりの午後。。。

 

[2012/10/20　編集]

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １６０ 折り返し

　　5日前より　＋0.25㎏　
　　トータル　－4.7㎏　第470日（　１年＋105〔15×7〕日　）（　筋トレ・第１３週　）

シルバーウィーク、とな。
どこで区切るかにも寄りますが、気持ちは　折り返し。
夏休み宿題の　絵日記の“ねた”が見つからない、気分。
何かしなくちゃ。

とその前に　体操、筋トレ、標準？運動量に戻りたい。
（現在、達成できた“つもり”状態〔ちょっと動いて各回終了〕が続いてお～る。）

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・１８＿

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット １５９ ♪ どうしたんだ Hey Hey Baby

　　5日前より　＋0.5㎏　
　　トータル　－4.95㎏　第465日（　１年＋100〔14×7＋2〕日　）（　筋トレ・第１２週　）

＞ハイッ、体調を崩しました。
より以前の状態に戻りたい、が　この頃の目標なのだが
なんだか目が回る。
と言うのか　気分が上手く乗ってこない。
体操も筋トレも　なおざりである。（アレ？オザナリ？―「調べよう：」に行ったりして。。。）

はるか昔に（でもないか）ちと考えてあった
＞注意点は？
＞　○　肌つや
＞　○　顔色
＞　○　めまい？ふらつき？その他　不快感・・・、辺りか。
に引っかかるような気もするので、
もう少し　ダラダラ？していようかしらん？

 

[2012/10/18　編集]

＿バランス・１８＿