（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１３

　　　7日前より　－0.1㎏　
　　　トータル　－3.2㎏　第899日（　２年＋169〔5×30＋19〕日　）

＞「時間栄養学」（「栄養と料理」2010.12月号）という文字に目が留まった。
＞ちょっと読んでみます。

読みました＞＜。
「すべての道はローマに通ず」（←意味アッテルカ(?_?)？）満載！？で
どのページもダイエットに通ず、というか
健康生活に通ず、というか
すべての項目で　ためになる、というか
すべての項目で　もしかして落第点＞＜、というか
さて。

ローマが道の果てに続いているのかどうなのか　ではなくて
着手！それかなあと　露伴先生をなんとか知ったかぶりして
ふたつ　まとめ書き。
　○　朝ごはんを食べる。
　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。

　○　朝ごはんを食べる。
　　　→どんなふうに？
　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。
　　　→ここ何日か　自分がどうなっているのか意識してみたが
　　　　ほぼ毎日タイムオーバー！
ここら辺から　ローマ道五十三次始めようかな、と。　
エボルタくんに続け(^_^)/！