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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

ダイエット。体操。生活リズム。 23-09-01

2023-09-05 | _動的平衡_
 □ 20230905 -0.20kg ○○☆☆●|○○○○
 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)

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 ○ よく食べる。
 ○ よく動く。
 ○ 波に乗る。

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<腹七分目食事と テレビ体操一日4回>ダイエット回帰。
〇 腹七分目食事 タンパク質留意。
〇 テレビ体操一日4回 体操タイミング、なるべく放送時間に近づける。特に午前。




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