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○ 猫背・骨盤・ドローイン チェック （始まりは朝）
○ 食事量
○ 夕食終了時刻
○ 体操・踏み台昇降・筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ→あんまりおなかが出ていない。体操していて無理がない。
○ 果物やお菓子の食べ過ぎ。そこちょっとやめるだけでも効果大→果・菓減らし。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20170326 朝からバレエでダイエットスタート
□ 【１週間で８０ｇダイエット】
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20170509 前回比 －0.05kg/トータル －0.60kg
20170326から６週くらい経過で 現在＞〔－８０ｇ〕×６週 ＊
肉魚。卵はどうする。野菜の種類は。あ、豆も。毎回食事に目を回す。
〔評〕
量やら食材やら色々考えて、大変なことのように思えてくる「食事」。
フツウに（のつもりで）食べるとぷうっと増えるし、よく考えずに減らすとなんか元気出ないし。
食事の後は よく考えることができて、よく動けてよく休める。
ってなってて、かつダイエット！をたぶん目ざしている日々。 はあぁ。。。
＊
ここの不等号の向き、ダイエット界的にお受け取りください(^_^)/。
（絶対値ってすればいいのかな。でも仮に もんのすごくプラス値になったとして、そん時も成り立ってしまう＞＜？）
