田沢湖マラソン

昨日延び延びにしていた田沢湖マラソンの申込みを，ついにしました。結局やっぱり20kmです。フルから逃げるわけではなく，まず，今回は入賞を目指すという積極的な意味合いです。（と，自分には言い聞かせています)フルはまた来年でも走れるけど，入賞を目指すなら一年でも早い方がいいと思いました。決して参加料の差額２００円がもったいなかったわけではありません。(^_^)　まず，20km走ってみるべ！！
昨日の練習は７０分jogでした。12kmほど走ったかなぁ？！
いよいよ明日から８月　本格的に田沢湖へ向けて練習を組み立てなおします

TT7km (7/28 水)

本日は7kmTTを行いました。10kmにしてもよかったんだけど，多分7kmあたりで切れると思ったから，はじめから7kmにしました。なんと情けないでも，自分をよく知っているでしょ　はじめの3km4'20"　次の3km4'15"～10"　ラスト4'00"　の予定でした
4'09" 4'18" 4'16" 4'15" 4'11" (21'20") 4'14" 4'20" (29'45")　（4'15"平均）
ラスト1kmがなぁ　まだまだ課題です
でもまぁ，これだけで走れればいいでしょう　メロンマラソンは無理せず４２分くらいを目標にしようかなぁ～

7/27(月) 215m×２５周

今日は一日中雨で，仕事帰りに職場近くの体育館で走りました。久しぶりの場所です。有料ですが，雨の中でも走れるだけいいなと思います。
５周ごと
　4'48" 4'51" 4'51" 4'50" 4'35" (23'55")
1kmに換算すると4'29"くらいになるようです。なかなかgoodでしょう

青森空港

用事があって青森空港に行ってきました ねぶたが飾られていました とっても綺麗に見えたので写真を撮りました

1.3km×１０周 7/24（金）

今日は夜の練習でした。８時半頃練習に出かけました。最近全然走れなかったので，とにかく１０周はしり切ることを目標にしました。
6'08" 6'09" 6'01" 6'04" 6'07" (30'31") 6'24" 7'15" 6'30" 6'54" 7'36" (1.05'12")
やっぱり気持ちの問題です。６周目から急に落ちましたから。確かに４周目，６周目，８周目が自分にとっては鬼門です。明らかにタイムが落ちたから気持ちの問題でしょう。メロンマラソンは完走できるのでしょうか？
でもまぁ，今日は１０周はしりきることが目標だったので８０点くらいでしょう。