12/27 体育館50周 ペースを上げて

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/workoutDetail.html

エプソンＮＥＯＲＵＮとリンクさせてみました。インドアで，ＧＰＳ捕捉しない設定にしているのに，適当な距離が表示され，１ｋｍ走っているのに，0.82kmとの表示が出ています。以前も書きましたが，これが大きな不満です。２００ｍ歩きながらでも距離は進んで４００ｍくらいになるのに，走ると実際よりも短く表示されます。適当な距離なら本当に不要です。
このほかにも，検索してみるとバージョンアップしたことでとっても見にくい画面になったようですが，全体が表示されるのでまぁＯＫでしょう。

走る方は，がんばることができました。

スピード練習などしてない中で４５分を切ることができたので，満足です。

先週末３日間 金・土・日

先週は仕事等で週末の３日間しか練習できませんでした。
２３日（金）夕方体育館で７５周
　前回より少し早めに，キロ4.35～40くらいで通す予定でした。
　4.35 4.38 4.42 4.39 4.37 (23.17) 4.38 4.38 4.37 4.38 4.41 (46.32:23.15) 4.36 4.35 4.38 4.28 4.25 (1.09.16)
　1.10.00を切れればいいと思っていたので，まあまあでしょう。
　前回よりキロあたり，５秒くらい早く走れました。

２４日（土）夕方体育館で，５０周の予定，
　4.35 4.27 4.34 4.33 どうしても新しいエプソンの表示設定がうまくいかず，周回を忘れてしまいそうだったので，ここでいったん区切りました。
　仕切り直し
　4.28 4.31 4.30 4.31 4.27 (22.29)こんな感じで１００周くらい続けられればいいんだが！！

２５日（日）またまた夕方体育館で，７５周を更に速く，と言う予定
　4.40 4.38 4.37 4.34 4.38 (23.10) 4.37 4.33 4.39 4.41 4.43 (46.25:23.15)
　4.35 4.37 4.42 4.31 4.09 (1.09.02:22.37)
ラストは特にがんばれた！！　でも，前回より１４秒速かっただけでした。７０周過ぎた頃から，このまま１００周行こうかどうか迷い
ペースアップできませんでした。９分を切りたかったなぁ！

今日は体育館で５０周，明日は体育館が今年最後になるので，１５０周やって，締めくくりたいと思っています。

エプソンは本体でも見られるのですが，スマホと連動してすぐにラップを見られるのがとっても便利です。お気に入りです。
まだ外で走ったことがないので，ＧＰＳの捉え方がどうなのかは分かりませんが，今のところＯＫです。

エプソンリスタブルSF110

ガーミンの調子が悪く、使っていてイライラするので
エプソンに替えました
GPS付きで12300円くらいだったので、とてもお買い得だったと思います
ただ、インドアでも適当な距離が測定され、オートラップされるのが余計なお世話ですがそれ以外は必要最低限の機能があり満足出来る物だと思います

体育館１００周12/18

今週は色々あり、今日だけの練習でした
久しぶりでしたが途中で切れて元々で、１００周走ろうと思いました
２５周ごと
23.51 23.57 24.01 22.42 :1.34.31
結構走れました
それに今シーズンの目標1.35.00をクリヤしてしまいました
ラスト上げられたことも良かったです

次は、１２５周でしょう
年内にやります

週末２日間 15kmずつ走った！！

１０日（土）夕方，体育館で走りました。無理せず，７５周を，２５周ごと２４分弱で通す予定。
23,55 47.37(23.42) 1.10.28(22.51)
無理しなくてもいい感じで走れました。

１１日（日）この日も夕方，体育館で走りました。
前日と同じ感じで走る予定でした。
23.49 47.49(24:00) 1.12.15(24.26)
残り２５周でペースアップを図ろうとしましたが，あえなく切れてしまい，それまで以上にかかってしまいました。
でも，走り通すことができたから，９５点でしょう

今週は３日間の練習で５０ｋｍ走ることができ，よかったです。次週は１００周，２０ｋｍ走ります。