24日(金)夜体育館で走りました。アップも含めて50周です。後半は4’05”位でがんばってみようと思いました。その分前半は抑え気味です。
6'02" 5'18" 4'58" 5'28"(ブレーカー脱ぐ・靴紐直す)4'18" (26'06")
3'59" 4'01" 3'59" 4'02" 3'55" (46'05" : 19'59")
50周通して後半20分を切るなんて,今までになかったことです。最高です!!
26日(日)前日はちょっと大会があってスタッフをやったので走りませんでした。
日曜日は日中ちょっと忙しく,夜走りました。75周を25周ごと21'30"位の予定でした・・・が,
4'02" 4'09" 4'05" 4'09" 4'09" (20'37")
4'12" 4'11" 2'09" (31'10")
入りが速すぎて,しかも落とすことができませんでした。調子に乗りすぎました。次回ははじめの25周まで4'15"で入ります。
2月中に75周,何とか1時間4分程度で走りきります!!
6'02" 5'18" 4'58" 5'28"(ブレーカー脱ぐ・靴紐直す)4'18" (26'06")
3'59" 4'01" 3'59" 4'02" 3'55" (46'05" : 19'59")
50周通して後半20分を切るなんて,今までになかったことです。最高です!!
26日(日)前日はちょっと大会があってスタッフをやったので走りませんでした。
日曜日は日中ちょっと忙しく,夜走りました。75周を25周ごと21'30"位の予定でした・・・が,
4'02" 4'09" 4'05" 4'09" 4'09" (20'37")
4'12" 4'11" 2'09" (31'10")
入りが速すぎて,しかも落とすことができませんでした。調子に乗りすぎました。次回ははじめの25周まで4'15"で入ります。
2月中に75周,何とか1時間4分程度で走りきります!!