先週は約1週間休み，21日（土）から練習を再開しました。気温はあまり高くなかったのですが，天気が良かったので，午後ロードを走りました。これからは距離を踏む必要もないので，１０ｋｍを走り，後半は少しペースアップして４．３０で通す予定でした。
復路５ｋｍ 4.25 4.24 4.30 4.15 4.25 (22.23) 途中で信号待ち２箇所有り，少し待ってもこのタイムでできました。きつかったわけではないので，距離を踏んでいるとスピードもある程度点くような気がしました。
２２日（日）は日中走ることができず，夜体育館へ行きました。ところが・・・，音楽プレーヤーだけでなく時計も忘れたのに体育館へ行ってから気付き，仕方なく携帯で計測しました。持って走るのではなく，スタート地点においていたので，ラップが分からずペースもあまりつかめないまま走りました。また，ラップが分からないため周回も数えづらく，５０周の予定が，２５周で精一杯でした。数えられなくなったのです。２５周？走り終わってタイムを見ると，20.40？？？ 確かに速くは走れたが，こんなに速いのは？？？でした。もしかしたら1周足りなかったのかな？と思いながら仕方なく終えました。
２５日（水）は，仕事帰りに体育館へ寄りました。５０周をやはりペースアップして走る予定でした。また，２２日のタイムが本当かどうかも確かめる意味合いもありました。
4.13 4.18 4.14 4.13 4.17 (21.17) 4.15 4.16 4.19 4.16 4.13 (42,38 : 21.21)
結構速く走れるものです。良く続きました。２２日はこのペースより確実に速く走っていたので，20.40は，間違いないと思います。
今季の目標へあと38秒となりました。あまり早く仕上げると続かなくなるので，無理しない程度のペースでしばらくは走ろうと思います。
大満足でした！！
そういえば，今シーズンのアイテムとして先日買っていたソーティーマジックを履き始めました。足が自然に前へ行くような気がしてとってもいい感覚です。
復路５ｋｍ 4.25 4.24 4.30 4.15 4.25 (22.23) 途中で信号待ち２箇所有り，少し待ってもこのタイムでできました。きつかったわけではないので，距離を踏んでいるとスピードもある程度点くような気がしました。
２２日（日）は日中走ることができず，夜体育館へ行きました。ところが・・・，音楽プレーヤーだけでなく時計も忘れたのに体育館へ行ってから気付き，仕方なく携帯で計測しました。持って走るのではなく，スタート地点においていたので，ラップが分からずペースもあまりつかめないまま走りました。また，ラップが分からないため周回も数えづらく，５０周の予定が，２５周で精一杯でした。数えられなくなったのです。２５周？走り終わってタイムを見ると，20.40？？？ 確かに速くは走れたが，こんなに速いのは？？？でした。もしかしたら1周足りなかったのかな？と思いながら仕方なく終えました。
２５日（水）は，仕事帰りに体育館へ寄りました。５０周をやはりペースアップして走る予定でした。また，２２日のタイムが本当かどうかも確かめる意味合いもありました。
4.13 4.18 4.14 4.13 4.17 (21.17) 4.15 4.16 4.19 4.16 4.13 (42,38 : 21.21)
結構速く走れるものです。良く続きました。２２日はこのペースより確実に速く走っていたので，20.40は，間違いないと思います。
今季の目標へあと38秒となりました。あまり早く仕上げると続かなくなるので，無理しない程度のペースでしばらくは走ろうと思います。
大満足でした！！
そういえば，今シーズンのアイテムとして先日買っていたソーティーマジックを履き始めました。足が自然に前へ行くような気がしてとってもいい感覚です。
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