先週は約1週間休み,21日(土)から練習を再開しました。気温はあまり高くなかったのですが,天気が良かったので,午後ロードを走りました。これからは距離を踏む必要もないので,10kmを走り,後半は少しペースアップして4.30で通す予定でした。
復路5km 4.25 4.24 4.30 4.15 4.25 (22.23) 途中で信号待ち2箇所有り,少し待ってもこのタイムでできました。きつかったわけではないので,距離を踏んでいるとスピードもある程度点くような気がしました。
22日(日)は日中走ることができず,夜体育館へ行きました。ところが・・・,音楽プレーヤーだけでなく時計も忘れたのに体育館へ行ってから気付き,仕方なく携帯で計測しました。持って走るのではなく,スタート地点においていたので,ラップが分からずペースもあまりつかめないまま走りました。また,ラップが分からないため周回も数えづらく,50周の予定が,25周で精一杯でした。数えられなくなったのです。25周?走り終わってタイムを見ると,20.40??? 確かに速くは走れたが,こんなに速いのは???でした。もしかしたら1周足りなかったのかな?と思いながら仕方なく終えました。
25日(水)は,仕事帰りに体育館へ寄りました。50周をやはりペースアップして走る予定でした。また,22日のタイムが本当かどうかも確かめる意味合いもありました。
4.13 4.18 4.14 4.13 4.17 (21.17) 4.15 4.16 4.19 4.16 4.13 (42,38 : 21.21)
結構速く走れるものです。良く続きました。22日はこのペースより確実に速く走っていたので,20.40は,間違いないと思います。
今季の目標へあと38秒となりました。あまり早く仕上げると続かなくなるので,無理しない程度のペースでしばらくは走ろうと思います。
大満足でした!!
そういえば,今シーズンのアイテムとして先日買っていたソーティーマジックを履き始めました。足が自然に前へ行くような気がしてとってもいい感覚です。
復路5km 4.25 4.24 4.30 4.15 4.25 (22.23) 途中で信号待ち2箇所有り,少し待ってもこのタイムでできました。きつかったわけではないので,距離を踏んでいるとスピードもある程度点くような気がしました。
22日(日)は日中走ることができず,夜体育館へ行きました。ところが・・・,音楽プレーヤーだけでなく時計も忘れたのに体育館へ行ってから気付き,仕方なく携帯で計測しました。持って走るのではなく,スタート地点においていたので,ラップが分からずペースもあまりつかめないまま走りました。また,ラップが分からないため周回も数えづらく,50周の予定が,25周で精一杯でした。数えられなくなったのです。25周?走り終わってタイムを見ると,20.40??? 確かに速くは走れたが,こんなに速いのは???でした。もしかしたら1周足りなかったのかな?と思いながら仕方なく終えました。
25日(水)は,仕事帰りに体育館へ寄りました。50周をやはりペースアップして走る予定でした。また,22日のタイムが本当かどうかも確かめる意味合いもありました。
4.13 4.18 4.14 4.13 4.17 (21.17) 4.15 4.16 4.19 4.16 4.13 (42,38 : 21.21)
結構速く走れるものです。良く続きました。22日はこのペースより確実に速く走っていたので,20.40は,間違いないと思います。
今季の目標へあと38秒となりました。あまり早く仕上げると続かなくなるので,無理しない程度のペースでしばらくは走ろうと思います。
大満足でした!!
そういえば,今シーズンのアイテムとして先日買っていたソーティーマジックを履き始めました。足が自然に前へ行くような気がしてとってもいい感覚です。