ランニング10km 25.8.13(水) 頑張った❗️

水曜日夕方、気温が28度くらいだったので、頑張れるかなと思い、10km走りました

最近よく走る2km周回コースでした

前回は4周で終わったので、5周は続けたいと思っていました

平均ラップは前回と同じ5.36

ワーストでも5.50だったので、前回よりもよく走れたと思います

頑張りました٩(^‿^)۶

人工股関節置換手術から2年1か月経過

胃全摘手術から18年経過

雄物川の花火大会 25.8.11

恒例の花火大会でした

家の下の道路が閉鎖され、そこにイスを出して見るのも恒例になっています

午前中は千秋公園で散歩して来ました

ランニング8km 25.8.10

10日午後走りました

久しぶりに気温が30度以下の中でした

気温が下がるだけでペースの上がるのがはっきり分かりました

1周回った辺りで先日の軽い肉離れが再発したので、ペースを少し落として、ごまかしながら走りました

それでもキロ辺り15〜30秒速く走れました

もっと上げられた感じだから、肉離れが残念でした

人工股関節置換手術から2年1か月経過

胃全摘手術から18年経過

青森ねぶた25.8.6

急遽念願だったねぶたを見に行くことにしました

当日は雨の予報だったので、ほとんどの山車はビニールを被せていました

いくつかは被せていなかったのが迫力があってよかったです

跳人は映像で見るほど四十跳ねている訳ではなかったですが、見ることができてよかったです

帰り際に移設して石垣を修理中の弘前城にも寄りました

坂道ダッシュ 25.8.3(日)

３日午後走りました

30度を超える気温でしたので、無理せず短く距離で効果があると言われる坂道ダッシュをしました

420mくらいの距離で前回は上り2.20ほど、下り1.45くらいだったので、それを目標にしました

上り　2.09 2.11 2.15

下り　1.41 1.40 この途中で左ハムにピリッと来たのでやめました

ペース

いい感じで走れました

人工股関節置換手術から2年経過

胃全摘手術から18年経過