MAX増量‼️

オフに入って２ヶ月が過ぎ、体重もMAXになってしまいました
３kg以上の増量です
痛みは殆どなくなりましたが、まだ完璧ではないです
１２月から走れるかは分かりません

ついに３kg増量

怪我でのオフシーズンに入って２ヶ月、体重がついに3kg増えてしまいました
体を動かさないから排便も少なく、いろいろと溜まる一方です
痛みはだいぶなくなり、日常的な動きは大丈夫ですが、まだ膝を内側に曲げることが出来ません
だからまだ練習はしません
（ ｉ _ ｉ ）

復活の兆しが・・・

靭帯損傷直後の痛みを１０とすると最近は５くらいの状況が暫く続いていましたが、ここ4・5日は3くらいまで落ち着いて来ました。
スクワットなどの筋トレも少しずつ始めたおかげかでしょうか。
この感じだと１２月からは走れそうな気がして来ましたが、あくまでも焦らないようにしたいです
痛みが完全になくなってからも１０日くらいは開けて練習しようかと思ってます

走れる日が待ち遠しい！