錦秋湖マラソンのラップ

日曜日の錦秋湖マラソンのラップをアップします。
4.18 4.27 4.24 4.30 4.21 (22.03)
4.18 4.23 4.26 4.28 4.27 (44.08 : 22.05)
4.24 4.23 4.24 4.25 4.39 (1.06.27 : 22.19)
4.11 4.28 4.31 4.19 4.29 (1.28.29 : 22.02)
4.21 0.35 (1.33.27)

２km過ぎからも意識的に落とすことはせず，行けるところまで行ってみようという感じでした。特に１５ｋｍ過ぎは，いつガクンと来るのか不安でいっぱいの中走りました。十分に練習をしたわけではない中，走り通せたことは，とても自信につながり，満足しています。
２０ｋｍの通過も近年にないタイムでした。
今少しスピード練習を積んで次に望みたいと思います。

いつもなら大会に出ない６月も，急きょ青森県平川市のたけのこマラソンに出場することにしました。エントリーしてからＨＰを見たら，結構アップダウンのあるコースで，タイムは望めないような気がしていますが，練習の一環として頑張ります。

錦秋湖マラソン 最近のベスト

スタート前には雨が降り始め、山田記念のように体が冷え切ってしまうのかと心配しましたが、そんなに長続きしなくて、自分にはいいコンディションとなりました
入りの1kmは4.18だったのですが、意識して落とすことなく走り続けました
次が4.27 4.24となり、この感じで行って見ようと思いました
体育館で走った時と同じような感じでした
詳しいラップは後でアップしますが、今シーズンの目標だった1.34.00を切ってしまいました
達成出来るような目標ではなかったのですが、練習も思うように出来ない中で、自分でもびっくりです
頑張りました

５kmペース走 5/23(月)

土日に走れなかったので、今日仕事から帰ってから走りました
５km行って復路４.30ペースで走る予定でした
4.17 4.33 4.27 4.19 4.14 (21.53)
１kmまで少し速かったので次少し落としたら、今度はかかり過ぎでした
でもペースの上げ下げが出来たし、いい感じで走れたので良かったです
^_^

痙攣

そういえば、木曜日の夜、両足が痙攣してとても苦しい思いをしました
久しぶりにハイペースで走ったからだと思います、
死ぬかと思った😱

東日本実業団陸上大会

今年は秋田市での開催
でも、一線級の選手はあまり見当たらず


ちょっと残念🙍‍♂️