佐賀から帰宅して、いくらか明るかったので、疲れはあったけど走りました
前回1.６kmコースで全然だったので、速く入らないようにして５周完走を目標にしました
結果、アップダウンのあるコースでも、平均5.47で走れました
１周9.18くらいです
ここの練習だけで８km、このペースで10kmだと48分切りです
本当に速くなって来ました☺️
人工股関節置換手術から１年３か月経過
あっという間の全障スポでした
本日帰宅
この4日間で市街地の紅葉がかなり進んでいました
家のイチョウも色付いていました
秋です
アーチェリー🏹は惜しくも銀メダルでした
まとまったり
前半は同じ的の隣の人と互いに引き合い、１位、２位で上がりましたが、後半、少し崩れて結局は隣の的の人に逆転されてしまいました
同じ的の隣の人は４位でした
でも、３時間に渡り、集中している姿は素晴らしいものでした
頑張りました
散らばったり
まとまったり
火曜日の夜、周回コースで走りました
久しぶりの練習だったので、一周9.00くらいで５周やる予定でした
しかし、入りが速すぎたのか、２周で切れてしまいました
タイムはそんなに速くはないのですが、気持ちが切れてしまったのです
残念でした
人工股関節置換手術から１年３か月経過
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