5/23（日）ついに走らず！

２１日（土）はjog１０ｋｍで，復路５ｋｍTTを行いましたが，３ｋｍで切れてしまい，結局２４分掛かりました。
と言うことで，２２日（日）は全く走りませんでした。時間はありましたが，少し走ることから離れてみようかと思います。
２５日（水）も走りません。走りたくなる日は来るのでしょうか？
(T_T)

４日分（１３日～１９日）まとめてアップします

なかなかアップできないので，本日は４日分まとめてアップします。
５月１３日（金）
　夜走りに出ましたが，いくら走っても乗ってこないので，ダラダラと６０分くらい走りました。キロ７分くらいだったのかな？
　８ｋｍくらいの走行距離でしょう。

５月１４日（土）
　午後走りました。１ｋｍ×３本です。３本だから今までよりちょっとがんばろうと思いましたが，３本目切れました。
　4'17" 4'11" 4'49" 残念です。

５月１６日（月）
　休みだったので，暖かい午前中の内に今シーズン初めてランシャツ，ランパンで走りました。ＴＴ５ｋｍで21'54"目標にしました。
　ところが・・・，
　4'14" 4'24" 4'27" 6'44" 4'19" (24'10")　お話になりません。(T_T)

５月19日（木）
　夜走りました。最近全然走れていないので，ゆっくり近所の７００ｍコースを１０周する予定でした。ところが・・・，
　3'32" 3'32" 3'30" 3'28" 3'32" (17'36") 3'34"
　いいペースで走って，後４周というところで雨のため泣く泣く中止です。残念(T_T)

７月２３日（土）青森県東北町　わかさぎマラソンという大会にエントリーしました。初めての大会です。ハーフにエントリーしました。
　全然走れないのですが，それまでには何とかしたいと思います。

TT 5km 5/7(土) ｊｏｇ１６ｋｍ 5/8(日)

２日分まとめてアップします。
７日土曜日　４月分のまとめとして５ｋｍ　ＴＴを行いました。目標としては，２１分３０秒～５７秒です
　4'24" 4'21" 4'32" 4'19" 4'16" (21'53")
　３日よりは５秒アップしました。前半押さえた分ラスト２ｋｍがんばれました。

８日日曜日　２０ｋｍ走りたかったのですが，出発が遅くなり，１６ｋｍにしました。４分３０秒×８が目標でした。
　4'12" 4'30" 4'33" 4'23" 4'28" (22'07") 4'30" 4'34" 4'27" (35'40")
予想以上に走れました。よかったです(^^)/

怒濤の４月終了

なぜかいつも以上に多忙だった４月が終了しました
練習は少しずつ継続しているもののブログアップはなかなかできないでいました。
スピード練習を取り入れ，少しですがスピードもアップしてきました？！
５月３日(火)は５ｋｍ　２１分５８秒　続いて５月７日(土)はわずかに記録更新し２１分５３秒でした。　一昨年は２０分１９秒でしたので,まだまだですが，今のところは精一杯で，あと３０秒も早くなればいいところという感じです。ずいぶん衰えたものです。
レースは今のところ予定していません。出場したいレースの所に行事や大会があって，７月までは出られそうにありません。５月中には１０ｋｍ　４３分台を目指して練習を積み重ねていきます。まだまだシーズンは始まったばかりです。

角館の桜〓

今日は角館の桜見物 残念ながら写真はなし
最近ブログ更新してないけどはしってはいます 近くに更新します