山田記念マラソン (4/29)

やっぱり・・・
参りました
練習不足は隠せません　いつも以上に抑えて入り、中間点で一昨年より４０秒ほど、遅く、２１分０２秒、７ｋｍ～８ｋｍ　４分２５秒、　８ｋｍ～９ｋｍ　４分４４秒、　ラスト１km　４分１９秒で　４３分１８秒でした。一昨年より１分５８秒遅くなってしまいました。
昨年はハーフに出るため走り込んで、１０ｋｍ地点同じくらいのタイムだったと思うので、やっぱり、走り込んだ方が１０ｋｍでも速くなるんだと言うことが明らかになりました。
この後は錦秋湖ハーフに向けて走り込みます！！
それにしてもラスト2kmくらいからの土砂降りはひどいもんでした。一気に冷え切って，全身がつりそうになってしまいました。

町1.3kmコース５周 4/27（火）

夜，町コースを走りました。明日も走れないし，あさっては山田記念なので，どうしても今日走りたかったのです。
　5'44" 5'40" 5'40" 5'48" 5'42" (28'38")
　４周過ぎに切れかかりましたが，何とか走り通すことができました。でも，山田記念は思いやられます。完走目標です。(^^)/

子どもたちと一緒に

時折土砂降りの天気でしたが，練習会の時は雨が上がって，ラダー等動きづくりと，ｊｏｇ２ｋｍほど行いました。自分の練習とは成らなかったのですが，まぁ，しょうがないでしょう
本日の走行距離　２ｋｍ　　今週の走行距離　２９ｋｍ

ロード１２ｋｍ (4/24)

今日は大会があり，審判をした後でロード走を行いました。寒い中での７時間ほどの審判だったので，疲労は残っていたと思いますが
　4'11" 4'21" 4'24" 4'27" 4'26" (21'51")
　これもいただけない記録です。全然走れないと言うか，追い込めない日々が続いています。２９日の山田記念は４２分を目標にしてもクリヤーできるかどうかが不安になってきました。
本日の走行距離　１２ｋｍ

XCコース８ｋｍ (4/23)

仕事がいつもより早く終わったので，近くのXCコースへ行き，アップの後５ｋｍ走りました。
　4'21" 4'22" 4'34" 4'36" 4'26" (22'22")
アップダウンがあるとはいえ，このタイムはいただけない