そして6/18(金)

仕事が少し早く終わったので，走りました。
職場の近くだったので，距離が全然分かりません。だいたい10kmちょっとでしょう。後でgoo地図で図ったら片道５．３ｋｍでした。距離感は合っていた。
1km　4分50秒前後で走ったと思います。
走行距離１０．５ｋｍ

家の近く７００ｍ×５×２回

昨日はしれなかったので木曜日夜走りました。家の近く７００ｍコースです。３分２０秒前後で１０周する予定でしたが，５周でちょっと切れてしまい，２分ほど休んでからもう５周しました。後の５周，いつ切れてしまうか不安でしたが，５周しっかりできました。とりあえず良かった。
　3'23" 3'26" 3'21" 3'21" 3'22" (16'55")
3'27" 3'19" 3'22" 3'09" 2'50" (16'08")