６／６（日）ｊｏｇ２２ｋｍ

ゆっくり長い距離を走り，後半ペースアップ（できる限り）する練習をしようと思いました。
行き　5'09" 5'02" 5'07" 5'03" 5'11" 5'03" 5'03" 5'01" 4'58" 5'14" (50'53")10km

帰り　4'46" 4'53" 4'48" 4'52" 4'51" (24'13") 5'03" 4'49" 4'57" 4'58" 4'47" (48'50" : 24'37") 4'33" (53'24")(11km)
　まあまあいいペースで走れました。でも，1km５分と４分５０秒はかなりの違いです。